Ahora voy a yoga: Claro que sí, guapi!

Hace un tiempo que os comenté que estaba aprovechando en el gym para ir a pilates. Como la hora a la que podía ir me la han cambiado por yoga, he decidido darle una oportunidad y os quiero contar mi experiencia de principiante por si alguien se está pensando iniciarse.

(Obviamente la experta en estas materias es Miss Potingues, síganla en Fb y en sus redes sociales. Por la calle no, que está feo).

 El primer día te sientes como Sheldom

Pilates es un ejercicio estupendo para las personas que pasan mucho tiempo sentadas, porque sirve para mejorar la postura y descarga mucho la tensión del cuello y los hombros por lo que he podido comprobar todo este tiempo.

El yoga es una "especie de pilates" donde la respiración es distinta: en el pilates es abdominal y en el yoga es pulmonar, por lo que el autocontrol de la respiración durante el ejercicio debe ser mayor. No sólo mejora la flexibilidad más que el pilates, también el equilibrio y también se fuerza más la musculatura, que parece que no, pero luego te duele hasta el alma.

 La cobra: parece fácil pero hacer el moviemiento completo bien es bastante complejo (mi cobra es mejorable, por mal que suene esto)

Otra diferencia interesante del yoga es que es un ejercicio muscular que parece pecata minuta pero realmente es bastante intenso, lo notas mucho en la circulación (sobre todo a base de subir y bajar las manos y brazos) y puedes terminar sudando como un pollito, pero luego tienes un momento de relax que no es tumbarse en la colchoneta a dormir la siesta.

Ese momento es de meditación, sobre tu respiración, evasión del estrés. A veces te dicen que te centres en la respiración y como el aire recorre tu cuerpo, otra que te imagines un sitio maravilloso tipo Phoebe Buffay cuando Mónica no puede dormir: he estado en mares maravillosos turquesa del Caribe, en enormes bosques con altos pinos del norte de Europa, en lo que he imaginado como el gran cañón, incluso se me cruzó un familiar que ya no vive a acompañarme (fue muy bonito aquello).

 Esta parece fácil, pero sin zapatillas es bastante más complicada: las zapatillas dan muchísima estabilidad, pero es hacer trampa.

Para hacer yoga no necesitas mucho: ropa cómoda (os recomiendo no llevar unos pantalones muy cortos, pueden parecer muy cómodos, pero a la hora de la verdad, estarás pensando si mientras haces el loto, se te ve todo el pistilo...), una colchoneta que no deslice, unos calcetines que no deslicen, una toalla y un buen monitor que te diga como hacer el ejercicio con distintos niveles de dificultad (si vas a una clase grupal y no tienes ni idea y te dan un nivel avanzado, vas a sufrir mucho y te vas a venir abajo pensando que no te sale nada y que no es para ti, si te dice las distintas posiciones para controlar la dificultad, es posible que veas que la sencilla te sale, que la mediana es tu nivel y que la avanzada es la meta a conseguir).

Lo del profesor es muy importante porque he tenido las dos  versiones: el profesor del nivel avanzado y la que te da pautas para buscar tu dificultad.

 Esto todavía ni me lo planteo... me falta un montón!

Lo de la canción con sonidos new age también es optativo, en unas clases tenemos música de riachuelo, música rollo thai, sonidos de viento... y en otra música más actual rollo balada tranquila (sí, he hecho yoga con Justin Bieber y Rihanna... se puede). Lo que sí he notado es que los sonidos new age si que ayudan a relajarte y llevarte a "sitios felices" como dice Phoebe, por ejemplo el de lluvia con truenos me ayuda a relajarme más profundamente, así que ultimamente, lo utilizo para dormir. Y siempre funciona.

La diferencia es que me noto mucho más elástica, pero a pesar de que he abandonado la musculación con pesas y he perdido masa muscular, estoy muy lejos de estar "flácida", porque con esto haces verdadera fuerza, eso sí, para los dolores de cuello y posturales por estar tiempo sentado o cargar pesos, sigo pensando que es mucho mejor el pilates. Esto lo digo para que cada uno piense en lo que puede venirle mejor para su vida, porque al final el deporte es salud.

Ah, y lo de que si haces yoga te vuelves vegano y hippie y eso... no, eso o hacer yoga con pop actual te previene de esa parte.

Habéis probado el yoga? Qué os parece este deporte, os llama?