Look de uñas: Halloween's stars. Hygge- Koselig- Mysa: ¿Qué es y qué beneficios tiene?

 Es muy complicado sacar bien la manicura de hoy, está hecha con un esmalte negro de Easy Paris efecto gel negro y un esmalte de purpurina haciendo lunas y estrellas, pero no hay manera de sacarlo bien así que lo he intentado. Como da problemas para fotos, os he hecho fotos así pero luego he puesto una capa de esmalte del que brilla por la noche, que luego pasará lo de siempre: se me olvidará que lo llevo puesto y cuando apago la luz, no veas que susto.

Primeramente, mención especial al vídeo de La Pinturera hoy, que para algo me menta ella en su último vídeo que quiero rescatar por aquí, que va sobre el cuidado al cuidador, tanto formal como informal.  Con formal me refiero a principal y formado  e informal como cuidador sin profesionalizar ni con formación reglada. Son 5 minutos sobre la importancia del desgaste  en los cuidados  del cuidador a múltiples niveles y creo que, de modo introductorio, nos centra a todos sobre la importancia del descanso.

Así que retomando un poco este hilo y como llevo unos posts sobre detectar cosas y tal voy a hablar del Koselig o Kos noruego que se corresponde con el Hygge danés y el Mysa en sueco y que va al hilo del vídeo de Gadi, así que le hacéis una visita al vídeo, le dais un like, le decís a Noe que está preciosa en el vídeo (porque lo es y lo está) y volvéis aquí porque quiero hablaros de este tema que es muy bonico y muy útil.

 

Ahora está la moda del Hygge danés, que es una palabra que existe en muchos idiomas nórdicos (sí, este año sigo avanzando con el noruego, oiga). De hecho cuando te presentan a alguien en Noruega, tú le dices "hyggelig å møte deg", que se traduce como "encantado/a/e de conocerte". Pero ¿porque mola más que te digan Hyllelig que encantado? Porque el concepto Hygge habla de calor, de confort, de entrañabilidad, de sensación gustosilla: Básicamente te estan diciendo que conocerte es como poner las manos sobre una taza caliente con una bebida que nos gusta tras haber estado en la calle con mucho frío y lloviendo, es esa sensación reconfortante. Y que una persona te diga eso, según te conoce, pues es muy bonito, oiga. 

En el Koselig (o Hygge) se juntan felicidad, confort y cierto punto entrañable, se junta lo espiritual y lo físico en un abrazo de oso de peluche, así como concepto. Y cuando hablo de espiritual es que los suecos introducen en hecho de que se vive como una bendición el poder vivir esta clase de bienestar.

Como ya dije antes, el haber hecho un curso de Mindfulness te hace entender que el Mindfulness tiene sus cosas que sí y sus cosas que no, como todo. El caso es que el Koselig nos trae a uno de los conceptos más importantes del Mindfulness, el traernos al momento presente pero además no desde el sufrimiento, sino desde la vivencia de disfrute y recompensa. Es por ello que empiezan a salir como champiñones los libros sobretodo que tratan sobre el Hygge (porque los daneses lo vendieron primero o mejor, eso ya depende de a quién le preguntes).

Cosas positivas del Hygge:

1.- Aprendes a disfrutar solo. La idea es llevar a cabo cosas que te produzcan confort que puedas realizar sin ayuda de nadie como ponerte una taza de infusión o bebida caliente, una velita perfumada y leerte un libro. ¿Eso significa que no la podré hacer nunca con amigos? No, pero que prioritariamente es una actividad de AUTOCUIDADO. Y ahí reside uno de sus valores fundamentales, hacer algo por nosotros mismos, incluso cuando no sabemos qué hacer para cuidarnos.

Una actividad con los amigos que se puede hacer es quedar para tomar un café o merendar y no hablar de grandes temas (están prohibidos los temas políticos, estresantes o peliagudos es un momento de calma y paz, así que se puede hablar de sitios a dón de viajar, documentales o películas vistas, recetas probadas, cosas nuevas que se han hecho...). Es un espacio para la reparación. Dicen que el mejor número de integrantes es 4 y podéis ver una película, salir a pasear, de museos, quedar para enseñaros actividades las unas a las otras (me acabo de acordar de una anécdota familiar: mi bisabuela le enseñaba a coser ganchillo a su vecina y esta le enseñaba a hacerse moños bonitos mientras charlaban de sus cosas y me acaba de dar un zurriagazo Hygge de recuerdo no tenido, pero entrañable, de los gordos).

2.- No tiene presupuesto, porque se centra en las cosas que nos hacen sentir placer y conexión. Por ejemplo, ver un atardecer, dar un paseo por el parque, ir a un estanque y ver a los animalitos, escribir poesía en un cuaderno... Desconectamos de todo, para conectar con nosotros mismos.

 

3.- Implica siempre autocuidado. Hay muchas formas de autocuidado, puede ser a través de un deporte tranquilo como caminar, o meditar, o cocinar algo rico y un poco autoindulgente, o escribir poesía o pintar... No debe ser nada que nos estrese, así que ir a una clase de GAP en el gimnasio, no tiene mucho de Hygge.

4.- Después de la actividad nos sentimos relajados y menos ansiosos. De ahí el perfil tan personal de esta actividad, nadie puede dictar lo que te baja la ansiedad: si la jardinería, el punto de cruz, hacer gofres con fruta o pintarte las uñas... Sólo sabes que al final, te sientes mejor. Hay estudios además que demuestran que las actividades de Hygge han generado mejoras en personas con estrés postraumático, así que, reconectar con uno, funciona. Además, muchos países nórdicos tienen una depresión estacional MUY acusada por las pocas horas de luz, razón de más para que hayan probado esto durante años.

5.- Tenemos que sentir felicidad. A ver, que esto no tiene que ser tampoco como la banda sonora de Dirty Dancing, el momento de tu vida, pero al menos, sí sentirnos más felices y notar que lo hacemos nos mejora de alguna manera por dentro. 

Vale, compro la idea Hellen: por donde empiezo. Pues vamos a tener en cuenta unas pistas para generar un espacio Hygge y darnos un gustito para el cuerpo.

 

1.- Ten un espacio para tu Hygge. Lo importante es crearlo tanto fuera como dentro de casa, así no hay excusa. Tú imaginate que un danés, con los inviernos que tiene, no puede salir y su espacio Hygge está fuera de su casa, pues adiós al Hygge. Sin embargo, el 85% de los daneses relacionan las velas con el Hygge ¿porqué? Porque las velitas tienen un olor y crean una esfera relajante en casita para predisponernos a la relajación y a la conexión. Lo ideal es que la luz sea suave, el ambiente agradable, y todo muy tranquilo y muy relajante. Si os gusta la música, os podéis poner algo de jazz, bossa nova, música celta suave... Obviamente los Iron Maiden no os van a ayudar en el Hygge. Ropa cómoda como sudaderas grandes o pantalones de chandal con pelusilla (los llaman hyggebukser y nunca verás a un danés con unos pantalones así por la calle porque tienen unca clara función: esperarte en casa para reconfortarte),  lo que viene siendo ropa amplia, una temperatura suave, todo puede ayudar. Pueden valer quemadores de incienso o aceite, pueden valer cocinar cosas ricas, hacer punto, tener mantitas y cojines por millones... échale creatividad.

2.- La naturaleza cuenta. Si bien es cierto que el Hygge es un concepto muy casero, la cosa es conectar con todo aquello que nos hacen humanos, así que tener plantas cerca, y conectar con la naturaleza a algún nivel, es positivo. En un curso que hice hace poco me dieron un listado de las plantas que más absorben la polución, os paso este que es más amplio. Algo de verdad tiene que tener, porque hace unos meses que me regalaron una pequeña plantita de Aloe y está creciendo cual posesa y criando hermanitos en divertidos brotes espontáneos. Además, las plantas crecen muy bien con comentarios positivos y agua y un poco de luz, de verdad, son muy agradecidas y dedicar un ratito a su cuidado también es una gran actividad. 

3.- Todos los sentidos pueden y deberían participar. Los daneses son de hacer pastitas, pero también se pueden hacer comidas "slow", vamos un puchero sin tener que poner la termomix, asar cositas en el horno, aunque sean patatas... La idea es hacer comida reconfortante, desde una sopa o una crema de verduras, hasta un pescado, un pastel o una empanada. Lo importante es que el proceso sea disfrutado. Un baño también puede ser una buena solución, un libro, hacerse jerseys o bufandas pintar..

 

4.- Despégate de la pantalla. La idea es apagar todo y desconectar para reconectar. Y eso no pasa si estamos escuchando los zumbidos del whatsapp, móvil y pc, fuera, es dedicarse un tiempo a uno mismo, nos merecemos esa cita con uno mismo, conocernos, mimarnos más allá de una mera rutina de belleza (que si es tu momento Hygge, está bien, pero siempre date un plus). Está bien conectar con la gente. Tener acceso 24/7 no tanto.

5.- Hagas lo que hagas, hazlo desde la consciencia. No tiene sentido que hagas cosas porque un médico lo diga, o tu prima, o yo. Hazlo desde el convencimiento y el disfrute. La filosofía de este momento se basa en disfrutar, desconectar y tomarnos nuestro tiempo, es decir, ir despacio. Este es un momento para tí, una cita para tí, el privilegio de tenerte a tí mismo en este momento y disfrutar de un proceso lento pero curativo y disfrutable. Es tu momento. Necesitamos un momento para nosotros y para actividades de relax para repararnos, para relajarnos, desconectarnos y disfrutarnos. Parece que algo tan simple no puede reparar nuestra autoestima y la realidad es que sí, porque apreciamos no sólo nuestro valor en lo que hacemos, sino en la capacidad de hacernos disfrutar y reconectarnos. 

Si tenéis puente, o no, espero que tengáis muchos momentos Hygge.

Look de uñas: Pumpkins in the mist. TDC Weekend 2 y La Roca: la película sobre las fases del cambio.

 

 

La manicura de ayer se descuajaringó de mala manera, así que he hecho esta con el tono Honey Honey de Essence, que hacía mucho que no lo sacaba, las nieblas están hechas con el 079 de los Smart de Kiko y la plantilla Kads Travel 006 y la calabaza con un esmalte negro de Easy Paris y la placa M13 de Konad. 

Ya os digo que la anterior no tenía nada que ver con esta.

 Antes de empezar con la materia, un poco de autobombo: Paseando por la Cava Baja  ha sacado nuevo podcast, la segunda parte de las canciones de España en Eurovisión y además de la propia Cava Baja, está Elena MacLeod, SuperDiana, más Diana que nunca  y yo. Ha quedado divertido, por si os apetece escucharlo.

Ayer estuve en el #TDCWeekend2. Un evento que fue una pasada. Primero porque la selección de películas fue inmejorable (las ganas que tenía yo de ver La Roca en cine eran indescriptibles). Y segundo, porque siempre hace mucha ilusión ver a la gente de los chats de Cinecutre, Foxverso y Secuencia 11 por ahí. Además pude adquirir la antología de relatos Matad a esos p#tos Nazis, coordinada por Enrique Dueñas y con la colaboración de gente estupenda como Ángel Codón, Cristina Martínez, Tony Jiménez, Sheila Moreno, Miguel Ángel Aijón, Juan Pérez y muchísimos más ambientándose en la Segunda Guerra Mundial y que es muy necesaria leer, no sólo por lo entretenida que es, sino porque hay que dejar de blanquear el nazismo y este tipo de novelas nos refrescan la memoria de que lo fue el nazismo en su esplendor y los crímenes que se cometieron en su nombre. Por cierto, la portada es de la maravillosa Nuria Velasco y si queréis vuestra copia, la podéis conseguir aquí.  

Como no, comentar que Ángel Codón y Paco Fox estuvieron pletóricos y exultantes, si os lo perdísteis, no os preocupéis, pronto estarán las charlas en formato audio en el podcast TDC. Volverán los TDC, pero en el formato acostumbrado de una película por show. Así que, estad atentos.

Y como ayer se emitió La Roca, que es una película estupenda y parece que se echa de menos este formato os voy a hablar de 10 valores que nos enseña La Roca sobre salud emocional y mental.

Se vienen spoilers, logicamente, así que si no habéis visto la película y la queréis ver, ahorraos el post.

 Si Rocky era una película sobre nuevas masculinidades y comunicación emocional La Roca es la película sobre la apertura al cambio y la resiliencia. Partiremos de un modelo muy majo que es el de Prochaska y DiClemente. 

Resumiendo muy resumido: En todo cambio ha una parte precontemplativa (aun no se vive ningun problema para realizar un cambio), la contemplativa (la persona sopesa el cambio pero no está del todo preparada para generarlo porque tiene tantos pros como contras), la preparación (la persona está motivada pero hay que sopesar de qué manera hay que realizar el cambio sin ejercer aún avances), acción (la persona realiza actividades para generar el cambio) y mantenimiento (seguir avanzando para no cometer recaídas en el proceso de cambio). La sexta fase es opcional y es la de la recaída, en caso de encontrarnos con una, nos llevaría directamente a la fase de contemplación para cambiar de estrategia o sopesar implementaciones.

 Si nos damos cuenta, desde el principio vemos un orden establecido que tiene el primer cambio: El general Hummel (Ed Harris) del ejercito de los EE.UU., con un equipo de hombres armados, altamente entrenados y especializados roba un cargamento de gas letal de gran potencia y alta concentración sin neutralizadores. Después, aprovechando una visita turística a Alcatraz, coge a los turistas, los mete en cárceles y manda un mensaje al gobierno de los USA: Ha estado en múltiples misiones y se ha enfrentado a la agonía de ver a muchos soldados morir, soldados con familias que no sólo no recibieron una pensión y se quedan en situación precaria, sino que no tuvieron un reconocimiento ni un funeral militar como era mínimamente de esperar. Es por ello, que o le dan 100 millones de dólares en 40 horas (1 millón para cada familia de un listado de militares fallecidos y el resto, en una cuenta no rastreable que repartirá a su discrección) o usará ese gas letal para matar a toda la población de San Francisco. Esta gente está muy en la fase de acción a topísimo.

Aquí se generan dos elementos disruptivos: los que deberían ser salvaguardas de la seguridad se vuelven un peligro y el conflicto viene por una injusticia silenciada. Porque a veces los cambios no vienen de justicias, sino injusticias y lo que nos mata es que las cosas no sean como nos han enseñado que deben ser: no todos los esfuerzos son recompensados, no todos las conductas malas tienen castigo ni las buenas recompensa, es más a veces las buenas tienen castigo y las malas recompensa...

Así que la tranquilidad que se esperaba, se ve rota bajo una amenaza inminente.

Por otro lado, Stanley Goodspeed es un agente del FBI especializado en químicos y explosivos. Tiene un día especialmente complicado en el que casi muere desactivando una boba química. Cuando llega a casa empieza a disertar cómo traer niños a un mundo tan desconsiderado es un acto de egoismo, hasta que su novia le dice que está embarazada. Stan se queda de pasta de boniato y su novia le dice que, al ser ella católica, tendrán que casarse y a él no le parece mal, simplemente se ha quedado en shock, porque claro, son muchas cosas que procesar en un mismo día.

¿Es incoherente vivir una experiencia límite y plantearse la vida de una manera y enterarse de un giro vital y cambiar de idea ? No. Es normal quedarse petrificado, no saber qué sentir, tener una reacción estúpida de huída, o de negación. Y Stanley no hace nada de eso, simplemente se queda en shock. Esa misma noche, Stan es avisado de que tiene que salir pimpante a ayudar a una misión, Goodspeed cree que será algo rutinario de ensayo y le promete a su novia Carla que se casará con ella y tendrán a su bebé, sólo que no lo había programado todo tan rápido y que es normal tener miedo.

Y tiene razón. De hecho, cualquier emoción en ese punto es válida. Otra cosa es que implique un buen manejo emocional.Así que es un buen ejemplo de la fase contemplativa, pero no será el único ejemplo que veamos de esta fase.

Sin embargo, Stan va a tener que acostumbrarse a más cambios, en concreto a ayudar al FBI a salvar a San Francisco y para ello va a tener que contar con alguien sobre el que se han cometido varias injusticias: John Patrick Mason es un espía británico que robó un microfilm con cosas tan interesantes como los extraterrestres que se jura no haber visto en cierta área americana o quién mató realmente a Kennedy. Se le metió en varias cárceles sin documentación, sin juicio previo, sin que nadie pudiese reclamarlo, dado que nunca existió documentalmente en los papeles. Mason consiguió salir de Alcatraz. 

El hecho de haber sido encerrado así hace que nadie sepa dónde está y no tenga derechos mínimos, como saber qué pasó con su hija Jade y haber recibido visitas. Y todo, por miedo a que se filtrase información. 

 

Y es cierto que hay cosas que la sociedad quizá no deba saber, sin embargo, si quitamos a una persona sus derechos, podemos ser los siguientes que sean desposeidos de ellos. Y eso ¿es realmente lo que queremos? Además, la película irá avanzando, cada vez más gente sabe quién es Mason y nadie parece tener claro querer cortar en algún punto la cadena de injusticia normalizada que hay en torno a su persona (bueno, excepto el final de la peli, pero el resto nada). Es otra manera de resistirse al cambio, hacer como que algo que nos parece injusto no es nuestro asunto, para no tener que gestionar dicho cambio.

Sin embargo, a pesar de su edad y su situación Mason se mantiene abierto al cambio, es lo que le mantiene con vida y esperanza. Lleva mucho tiempo en la fase de preparación. Sólo que el cambio que Mason maneja depende más de su uso de los recursos que de la situación en sí:  Mason consigue, tras manipular con la buena fe a Goodspeed, que le saquen de la cárcel y le consigan encerrar en una habitación de un hotel, que le corten el pelo, que le den un traje agradable y un momento tranquilo fuera de los muros de la cárcel. Mason, a pesar de estar rodeado de agentes, empieza a ver cada cosa que ve como un recurso para poder escapar del hotel y ver a su hija. Desde un cordel que usará para dejar colgando al jefe del FBI colgado de un balcón , hasta coger un coche que no es suyo, usar cualquier vehiculo o cosa para entorpecer el paso a la policía... Y todo para ver a su hija.

No obstante, Stan consigue seguirle y ver que sólo quiere tener una relación de mayor implicación con su hija a la que le han impedido ver todos estos años: Stan podía haberle fastidiado, sin embargo decide que si le dice a la hija que Mason está colaborando con el FBI y no está siendo detenido, le tendrá a su favor, porque no le deberá nada al FBI, sino a él y Mason parece ser un hombre de principios. 

 

Todos tenemos recursos que nos hacen sacar lo mejor o lo peor de la situación, crear o destruir las oportunidades. Muchas veces, ese uso tiene que ver con la experiencia que manejamos: Mason tiene una experiencia negativa (y con razón), así que no confía en nadie, pero Goodspeed le demuestra que él es diferente y que está dispuesto a colaborar, es por ello que decide seguir con el plan.

Así que, sabiendo el plan Mason decide ayudar a Goodspeed, infiltrarse en Alcatraz (porque el plano de la cárcel lo tiene en la cabeza), desactivar los misiles y al menos, salvar a Jade, que es lo que siente que puede hacer por ella. Y todo ello con un montón de marines hiperpreparados a cambiar la situación. Pasamos, nunca mejor dicho, a la acción. 

Tras pasar por unos túneles, vemos que los marines que van a rescatar a los rehenes son detectados, momento en el que ambos bandos se resiste a negociar y, lo que es peor, a cambiar la situación o a abordarla desde un perfil no hostil o violento, aunque la intención es que muera la menor cantidad de gente posible, terminando en un desenlace fatídico: los secuestradores les eliminan totalmente aprovechando una posición de superioridad y quedando solo Mason y Goodspeed. Y con ello a la fase precontemplativa de manera rápida, porque las bajas han sido muchas y hay que cambiar de estrategia.

 Stan sabe que es un inútil en supervivencia, necesita a Mason y Mason sólo quiere salir de Alcatraz, no piensa quedarse ahí, o peor, perecer allí. Así que tiene que flexibilizar pronto porque la misión es la misma, pero con menos recursos y tienen que hacer lo que puedan para salvar a toda la gente posible.

Mason viendo la gravedad de la misión, decide echarle una mano, aunque no le haga gracia, porque Mason ha pasado mucho  y es la oportunidad de vivir, pero tras tantos años encerrado ¿qué sentido tiene escapar si huyes condenando a una ciudad entera ? ¿Si a donde vas, todo perecerá, porqué no intentarlo?

Había que sacar la frase sexista porque... A ver, es una peli de testosterona. Estos no han visto Rocky.

Y ahí tenemos a Goodspeed y a Mason, Alcatraz arriba, Alcatraz abajo, quitando microchips a los cohetes, para que vayan todos al mar. Mason tiene la posibilidad de encarar a Hummel y medirse con él y ve que es un hombre de principios y de honor por encima de todo. Lo cual son valores muy poco flexibles al cambio  y de ahí, su sufrimiento. Ese momento genera información para la implementación de cambios estreatégicos sobre la fase de acción.

Tras varias vicisitudes, el FBI le comunica que necesitan más tiempo pagar, una mentira que enmascara que están preparando un ataque sobre la isla, donde moriran inocentes, pero salvarán a una ciudad con millones de habitantes y ven que el General Hummel dispara uno de los cohetes y lo desvía al mar. Sus militares se quedan perplejos: Hummel quiere justicia, pero ha recibido un fuerte entrenamiento para defender un estado, un país y unos valores. Quien ataca a su país son figuras que, desde muchos entrenamiento, se deshumanizan, pero no puedes deshumanizar a gente que son familias normales, de gente trabajadora, que han sido vecinos, amigos, personas que llevan la vida que tú has jurado proteger. Así que tiene una crisis personal sobre lo que quiere hacer y el cambio que quiere que ocurra.

El humano sufre mucho cuando existen las expectativas: Cómo luchar contra lo que uno verdaderamente desea? Cómo soltar que no puedes controlarlo todo? ¿Cómo confiar cuando la situación no depende realmente de tí? Por un lado tiene un grupo de marines que admiten ser mercenarios: han vendido su moral y convicciones por dinero. Por otro, está el conseguir lo que se quiere, aun cuando se disiente con las formas. Y uno siente que, llega a un punto donde, pase lo que pase, no depende nada de uno mismo y está en una profunda desazón y disconformidad. Estas preguntas, estas emociones y estas perspectivas son típicas de las recaídas y generan otra nueva situación de contemplación.

Cuando no puedes volver atrás, ni avanzar a un futuro que te resulte de interés y todo lo que ocurre te hace sentir mal, sólo te queda el disconfort, la incomodidad, el aguantar el tirón. Porque Winston Churchill decía que si vas a pasar por el infierno, sigue adelante. Pero un monologuista decía que "obvio que si pasas por el infierno hay que seguir adelante, qué otra opción tienes? Quedarte allí? Nadie quiere eso". Y en cierto modo, Hummel es lo que hace, elegir lo que le genera menor disconfort, avanzar hacia un retroceso cómodo donde pueda dialogar con el FBI: Encara al Capitan Frye, al capitan Darrow y al sargento Crisp, los cuales quieren tomar el mando y lanzar el misil a San Francisco sin dudar, y Hummel junto con el Mayor Baxter a punta de pistola, decide parar el motín porque quizá rendirse es la única manera de conseguir algo de todo esto, aunque sea el apoyo de la prensa o alguna movilidad social...

Mason y Goodspeed presencian toda la escena intentando apoyar el cambio de planes de Hummel, el cual muere en el tiroteo. Y aún así siguen intentando desactivar el último misil. Sigue con su fase de acción.

Finalmente tras muchas peleas, Mason y Goodspeed consiguen salvar la isla. Stan le pide a John que se vaya, que desaparezca, él dirá que murió y podrá tener la libertad ansiada. Mason se queda impresionado y decide no escatimar la posibilidad, porque, como dijo en cierto momento de la película, su esperanza de salir era alimentada con pequeñas ilusiones, como ver a su hija, estar con ella, tener una relación familiar... A veces uno no necesita grandes motivaciones para un cambio, sino pequeñas pero poderosas ilusiones que incluso se sustenten en un quizá: quizá pueda ver a mi hija, quizá me acepte, quizá pueda trabajar una buena relación en vida, quizá pueda pasear por un parque y charlar con ella tomando un café... Y mientras exista una expectativa motivante, permaneceremos en la situación o la cambiaremos.

No sé si esto sirve bien para demostrar mi punto, que es, que la edad, la situación, las circunstancias... nunca van a ser perfectas para el cambio, lo importante es decidir si se quiere cambiar, valorar la dirección, un plan estratégico y una buena motivación. Y La Roca lo explica a su manera.

Look de uñas: Ginko's shadow. Hoy hablamos brevemente de las crisis, del Ikigai, de Erikson y de salir adelante.

Hace muchísimo que no uso estos colores tan oscuros y tan bonitos y he decidido rescatar este True Love de la colección Vampire's Love de Essence que tenía por casa, con unas hojas de ginko en negro con el esmalte de Easy Paris, que en directo se ven un poco más. Ya era hora de ir volviendo a tonos oscuros más otoñales, simplemente porque hace bastante que por aquí no pasaban.

Aún no tengo ni idea de si haré una manicura de Halloween. No sé si haré en rosa algo por el día del cáncer de mama (día 19), pero os recuerdo que si una marca necesita venderos algo rosa para donar, está amortizando y cosificando la enfermedad femenina y su sufrimiento. Donad a causas directamente, no hace falta comprar nada a una marca que usa la lucha de ciertos colectivos para rentabilizar su sufrimiento y la injusticia que sufren.

 

Como no, os vuelvo a recordar el TDCWeekend el finde que viene. Entre una selección de películas interesantísima, podréis ver a Paco Fox, trendsetter de la bloggosfera (y el cual huele a Dior) y a Ángel Codón, afeitado (y que usa Aqua de Gio), que se nos está quedando de un bonico que le van a salir fans hasta debajo de las butacas, además de varias personas del Foxverso y mucha diversión.  Va a estar fetén.

Si alguna colonia les quiere patrocinar, dejo ahí la idea. 

Llevo unos días que me siento que voy apagando fuegos, con deciros que hoy estaba convencida de que tenía que hablaros de los comprados y gastados de los que os hablé EL DOMINGO PASADO...

 La cabeza, bien gracias.

Esta semana he hablado con bastante gente por cosas que han pasado en mi entorno sobre las crisis personales desatadas recientemente, porque la vida no siempre es bonita y agradable. Y como no se me ocurre muy bien de qué hablar hoy, toca post improvisado, de aquí puede salir de todo, así que vamos a hablar de crisis.

Bien por edad o por situaciones que nos sacan de nuestra zona de confort reconfigurando nuestra realidad y planes vitales, las crisis, sin duda son situaciones de alto nivel estresor.  No es que sea una experta, porque realmente, ser un experto en crisis es algo que suena fatal, pero la verdad, ya tengo edad para vivir alguna y de las crisis hay que aprender bastantes cosas para salir adelante hacíendonos el menor daño posible.

 Hace tiempo que, en la sección de libros, que espero poder retomar algún día, os recomendé un libro llamado Ikigai Esencial,  que leí justo en un momento de crisis personal porque me recomendaron que el noble arte del Ikigai (si es que se puede considerar arte) podía ayudarme con mis dudas existenciales. Y fíjate, que sin fe ninguna fue de los pocos libros que sí me dieron una realidad sobre la que trabajar y por donde empezar. Ikigai se traduciría como "razón de ser", y a veces las crisis nos sacan de nuestra realidad hasta el punto de decir "quién soy yo y qué pinto aquí?". Y un aspecto común a las crisis es empezar a nombrarnos frente a nuestras carencias o bien, a nuestra baja concepción de la autoestima (no soy medallista olímpico como esperaba, no soy una persona especial...).

Erikson, cuando le daba por teorizar sobre el desarrollo psicosocial, hablaba de que las crisis son el paso intermedio de un estadio a otro, yo lo veo como una especie de "momento capullo" en el estas evolucionando a otra cosa, porque las respuestas que se tienen dejan de tener sentido, las certezas se diluyen y la zona de seguridad se difumina o desaparece. Y la incertidumbre vital es complicada. Erikson situaba en esta teoría 3 estadios de crisis en la adultez: el primero se genera desde la adolescencia a la adultez y depende de nuestro vínculo a los demás, queremos ser aceptados y buscamos relaciones de afecto que nos protejan del aislamiento social. El segundo es la adultez media y es el adulto frente al estancamiento: las fases que se nos exigen socialmente como casarnos, tener hijos, un trabajo estable, una vivienda estable... pero también una identidad y una intimidad. Y la última, en la adultez- vejez, la reflexión sobre las decisiones tomadas.

La cosa surge cuando la vida te cambia todos tus planes o te lleva al punto de hacer esta última reflexión en medio del viaje: el cuestionamiento es tan fuerte que no dejamos piedra sin remover y esto nos genera una profunda ansiedad, inseguridad emocional, confusión, vacío... El detonante puede ser un impacto emocional , o crisis de razón inesperada (la pérdida de un ser querido o un empleo, una ruptura sentimental, una enfermedad sobrevenida o un accidente...)o puede ser simplemente hechos como cumplir años, que los hijos abandonen el hogar... Lo cual son crisis esperables.

Las crisis tienen fases, lo creamos o no:

1.- Desencadenante: Sorpresa, tienes una crisis, tus niveles de ansiedad y malestar por un detonante inesperado, se disparan, generando tensión y respondemos con emociones desadaptativas. Sobre las emociones desadaptativas, Gadi tiene un post que creo que ya recomendé, y sino, os lo vuelvo a recomendar. 

2.- Las emociones persisten y aunque intentamos amortiguarlas con las herramientas habituales, estas no parecen funcionar, por lo que las respuestas emocionales desadaptativas, se intensifican. 

3.- Nos ponemos creativos: como las respuestas convencionales no funcionan, usamos otras maneras diversas de gestión, desde la negación, la evitación, la inundación (pero inundación mal porque afrontamos disparadores sin planes realistas de confrontación y respuesta)... Y del malestar de la no obtención de respuestas, vienen las buenas respuestas: pedir apoyo, buscar ayuda especializada, redefinición de la situación para hacerla más abordable...

4.- Si no encontramos soluciones para gestionar la situación, la crisis se cronifica estableciendo un impacto mental y físico que, no sólo puede generar un daño físico, sino también unos patrones de pensamiento y conductuales que luego no levantas ni con pala retroexcavadora. Bueno, sí, pero cuesta una jartá.

Cuando hablo de apoyo, hablo, como he mentado varias veces un apoyo familiar, amistoso, social de verdadera solidez. El hecho de tener este apoyo real ha demostrado en situaciones de estrés postraumático ser el único item que genera una verdadera diferencia en el amortiguamiento de un daño psicológico frente a otros como la clase social, la educación, la situación socioeconómica, la edad... que no presentaban diferencias importantes. Hablar con gente que te escucha, que te apoya y que trata de estar ahí genera un apoyo importante.

Obviamente el apoyo profesional no es menos importante y no puede faltar en una situación así, por lo que no olvidemos nunca pedir ayuda.

La banda sonora de las crisis? Supertramp dice que más bien de la negación.

Las crisis, es fácil decirlo desde fuera, suponen una amenaza con la que hay que hablar. El mindfulness (con el cual tengo mis diferencias, pero tiene algunos puntos con los que sí concuerdo) nos explica que, a veces, es importante hablar con las emociones que nos genera una situación: porqué me siento así? qué trata de decirme mi cuerpo y mi mente con esto? Qué puedo hacer para que algo que me está superando pueda ser más gestionable? Puedo partir esta dificultad homérica en varias de bolsillo que sí pueda resolver?

Otro ejercicio que suele ayudar es hacer la vista atrás, la historia de una persona está definida por todos y cada uno de sus capítulos y hay muchos capítulos de crisis anteriores, algunas de extrema dificultad que hemos aceptado con una templanza pasmosa ( y todos lo hemos hecho, cada uno en su especialidad), por lo que es bueno también relativizar que si hemos manejado crisis anteriores, esta también es afrontable y superable. Quizá necesitemos nuevos replanteamientos del problema, a parte buena es que, desde la última crisis también tenemos herramientas nuevas.

Aquí es donde vuelvo a sacar al Ikigai de paseo que recomienda que, como Ikigai personal conjuntemos la idea de qué es lo que me hace feliz y cuál es el campo en el que soy bueno, que el mundo necesita y en lo que me puedan pagar. Para lo profesional es una idea, pero para lo personal, lo mismo nos podemos saltar los dos últimos puntos. Esto parece que tiene poco sentido en algunas crisis, pero creedme, siempre hay una herramienta en la que somos buenos que se puede combinar con algo que nos gusta mucho y que puede ayudar en una crisis personal. Porque el Ikigai lo que pretende en esta vida no es dar respuesta, sino ser brújula para encontrarlas.

Como siempre, no tengo claro que esto pueda ayudar a alguien. Este es el resultado de los post improvisados, que ni yo sé dónde voy a terminar, lo importante es dar ideas sanas a quienes las puedan necesitar. Y ante todo, mandar un abrazo a esas personas.

Look de uñas: Early 60's. Comprados y gastados de septiembre

 

 

 Este look tan simple está hecho con la Easy Paris 9 efecto gel en tono negro (el efecto gel es un poco más brillante de lo normal, pero sin mucho más despliegue de color) y una placa descatalogada de Essence. Lo que me recuerda que la base de Kiko se me está terminando y voy a tener que comprar otra. No ha quedado como quería, mi intención es que pareciese un ojo de pegatina de los que se venden en bazares para ponerle a las cosas, como en Todo a la vez en todas partes, peliculote que si no habéis visto ya (porque lo trajo a España Paco Fox y se estrenó en un TDC Weekend) es porque no estáis en el mundo, pero menudo peliculón.

Pero no, no ha quedado como quería. Otra vez será.

 

Por cierto, los días 21 y 22 de este mes en los cines de Palacio de Hielo habrá TDC weekend 2 en Madrid. Peliculotes como Stargate, La Roca, La momia (sí, la de Brendan Fraser), El último gran Héroe y Mentiras Arriesgadas se podrán ver en versión original con subtítulos, de nuevo en la gran pantalla. Van a ser dos días de peliculazas y hay abonos aún para los dos días aquí. Aunque también podéis ir a las que queráis por si alguna no os gusta mucho.  Como siempre, habrá charleta de Paco Fox y Ángel Codón para que sepais más cositas de las películas. No podemos prometer que Ángel no vuelva a contar chistes... Se siente.

Hoy toca post de gastados y comprados. El mes pasado se gastó y compró poco porque tenía muchos productos en las últimas, y este es mes de terminar y reponer. Os dejo con las novedades, que son unas cuantas.

 Gastados:

 

-Mascarilla capilar Gliss Ultimate repair. Esta mascarilla es la última de un pack de dos que viene bien para terminar el verano, y que deja el pelo suave y bastante recuperado, pero mi pelo ya va a pidiendo un cortecillo por forma y por saneo y hay cosas que ni las mejores mascarillas pueden evitar. Sin embargo, sigue siendo una marca de mascarillas muy ricas en keratina y por ello, muy reparadoras para pelo fino y dañado y que, utilizada de manera regular, puede funcionar estupendamente.

-Corrector Liquid Camouflage de Catrice.  Menos mal que me quedan los Druni, porque entre que han quitado los Gilgo y Drunis de todo el distrito y sólo quedan en las grandes superficies (las cuales no me pillan muy cerca que se diga) y ya no compro en Primor porque no apoyo a gente que abiertamente da dinero a partidos que luchan contra los derechos humanos y la democracia, conseguir un corrector de Catrice en tienda física está siendo un desafío en la cumbre. Menos mal que hay un Druni en Gran Vía y no está mal surtido (Cuétara). Pero de verdad que nos lo ponen difícil. Y este es mi corrector favorito porque tiene una buena cobertura, difuminación y no queda pesado en la ojera, tiene tonos muy semejantes a los de mi piel y no me da problemas. Seamos sinceros, cambiar de corrector es lo que más me cuesta, porque me da tremenda pereza maquillarme y ver la ojera asomando. Cada una con sus manías.

-Mascarilla de unicornio anti edad y reafirmante de IDC institute. Típica mascarilla que te pones y te vuelves un unicornio deforme, pero te haces gracia. Como producto es normalito. Me está costando encontrar productos que me llamen la atención en el mundo de las mascarillas, un día tengo que echar un tiempo en Druni porque van bien surtidos y creo que merece la pena echar 10 minutos eligiendo. Eso sí, tiene bien de serum y viene bien impregnada, no es de las que es especial para caras pequeñas, así que en sentido bien. La piel se queda luminosa, pero sin ser nada espectacular.

-Contorno de ojos de ginseng y acai. MUY recomendable por composición y por efecto, este producto que ha durado muchísimo, sí ha actuado contra las primeras arrugas y pliegues de expresión e hidrata como Njord manda la zona de la ojera y el párpado. No he repetido por error, pero os hablo de qué he cogido, que también es de la misma marca y MUY recomendable.

-Champú hidratante para rizos de Cien. Una vez más llega Septiembre y Lidl deja de hacer este tipo de champú que tanto me gusta, lo cual me molesta bastante porque tiene buen nivel de hidratación, no tiene siliconas, huele fresquito... No entiendo porqué sólo lo puedo disfrutar en verano o liarme a comprar botes hasta el año que viene, es que es un poco un tema incomprensible. Qué pasa? Que en invierno mi pelo no precisa hidratación? Ah! Y sin siliconas!

-Aceite de argán de Cien. Este aceite me ENCANTABA. Digo me ENCANTABA porque basicamente era aceite de Argán puro con un par de ingredientes más para el pelo. Ahora tiene una fórmula mucho más parecida al Arganoil, el cual odio, porque es sobretodo silicona y algo de aceite de argán. Entiendo que para el pelo seco y fuerte, este tipo de productos funciona muy bien, pero para los pelos finos y con tendencia grasa, las siliconas son un tema porque ensucian mucho el pelo, aportan peso y no traen nada positivo. Así que me han matado un poco. Lo más parecido es el producto que he comprado para sustituirlo, pero os digo: Ya no es igual ni por asomo. 

- Spray hidroalcohólico Flor de Mayo Lima Fresh. Me está costando mucho encontrar este producto, porque lo sigo usando y me gusta, huele a limoncito, no a alcoholazo. Y han sacado otros productos de otras marcas, que huelen a vainilla con alcohol, o flores con alcohol... Este tiene más perfume y no reseca mucho. No sé, si puedo lo volveré a reponer y sino, tiraré de alcoholes, que no me hacen especialmente feliz.

-Spray de keratina Byphasse. La keratina para el pelo fino es de los mejores productos que se puede utilizar. No es que sea la panacea, pero ayuda mucho y da bastante cuerpo y mejora la fibra, sobre todo si utilizas calor en el secado, porque la keratina usa el calor para fijarse al cabello, con lo que no sólo haces menos daño, sino que algo aportas. Insisto, no es la panacea, pero ayuda bastante a la larga y este spray no huele especialmente mal, porque la keratina sola huele bastante mal.

Comprados:

-Mascarilla capilar Schwarzkopf Winter Repair. He vuelto a repetir con esta mascarilla, que, si bien no era la mejor opción de cara al invierno, porque no recuerdo que tuviese nada especial para el invierno, ni es más nutritiva que la normal, me ha parecido que el nivel de keratina ha sido modificado en la fórmula y ahora tiene más. Yo por si acaso, le voy a dar una oportunidad, aunque de momento, no noto cambios especiales. 

-Spray de keratina Byphasse. He repetido porque en las puntas ayuda a durar en condiciones un poco más. Insisto, para el pelo fino es una gran opción y si tienes el pelo dañado, también ayuda bastante. Por cierto, cuidado con algunos alisados de keratina en casa, porque algunos tienen algunos componentes (no he podido averiguar cuales aún) que pueden debilitar el pelo, así que os recomiendo hacer alisados químicos con un profesional cerca que sepa qué se hace. 

-Lápiz de cejas double eyebrow de Magic Studio. Repito con este lápiz porque el color es semejante al de mis cejas. No es el mejor del mundo, pero es que tampoco veo productos que me enamoren por color o fórmula, dado que es bastante convencional. Por cierto mis cejas, poco a poco se van repoblando. No sé si os conté que estoy intentando hacerlas más anchas con paciencia y aunque tengo varias calvas, poco a poco se van repoblando con paciencia y trato que con un poco de elegancia, aunque no descarto hacer algun retoque rollo tatuaje de cejas o algo así. 

- Máscarilla espumosa IDC institute. Hacía mucho que no las volvía a adquirir y la piel lo ha agradecido, así que a volver a ella. Entre esto y los masajes faciales veo la piel un poco mejor, pero tengo que volver a tomar el ejercicio como rutina, porque el haber estado malita con antibióticos me ha hecho bastante daño y no puede ser. 

-Hidratante facial Angry Mood For all our beauties battling breakouts (living on a prayer electric boogaloo) de Revolution. La vi anunciada y la compré porque no encuentro la crema que tanto me gustaba y que, poco a poco ya me está dejando de gustar porque me está sacando un poco más de grasa de lo habitual. Y la he probado sin terminar la otra y sinceramente, estoy valorando comprar 2 o 3 botes más. Primero porque es una textura leche estupenda para los poros taponables, es modulable, huele fresquita y la piel se ve bien hidratada pero no grasa y no me genera problemas con el protector solar. Además cuando la uso, veo que si tengo acné, lo tengo menos furioso que con la otra crema. Así que es fantástica. Muy sorprendida con este producto, sin siliconas, con aceite de cáñamo, extracto de magnolia, extracto de arroz y  extracto de cebada, enriquecida con vitamina E y un acabado casi farmaceútico... pero con la mitad de nombre también se puede vender.

-Aceite capilar de Pantene. Como he dicho se parece bastante al antiguo aceite de Lidl, bueno, a su antigua formulación. Este producto es más líquido y menos nutritivo, con el anterior necesitaba un  pump, con este dos. Tiene un perfume rico, no duradero, pero no lo veo tan efectivo como era el de Lidl. De momento es un apaño y bueno, ni tan mal y sin siliconas.

-Contorno de ojos hidratante con Sophora japonica, pepino biológico, ácido hialurónico, vitamina C, cafeína de Natura estonica bio. Como dije, pensaba que cogía el mismo contorno, pero cogí un gel de la misma marca, para pieles secas y pensé que sería conflictivo, pero no os creais que tanto. También es efectivo con las arrugas pero creo que va a ser más interesante para el frío (si es que viene algún día) porque lo noto más hidratante para las temperaturas más duras y eso me viene bien porque, si no lo sabíais, a veces con el frío, se me irritan los párpados al límite de hacerse heriditas, así que necesito una buena hidratante. De momento me gusta mucho. El problema es que, al pensar que era el mismo no me fijé y tiene un nivel muy alto de dimethicona y por eso no repetiré con este producto, porque, de momento, va bien, pero me da miedo.

-Lacas de uñas 071 y 074 de Wynnie 1' secado rápido. Ya os hablé de estos colores y de momento no voy a comprar más para gastar lo que tengo, pero quiero hacer un inciso para decir que son colores preciosos y MUY duraderos. 

-Champú Gliss Bio- tech Restore. De momento no lo he gastado aún, y recuerdo que la crema suavizante sí me gustó, pero no recordaba si me pareció meh o no, me pasa bastante, así que lo he cogido de nuevo, porque al menos sé que no lo odié, o no creo odiarlo, sino, creo que me acordaría. Ya os diré.

-Bruma facial de Revolution con ciruela de Kakadu (Australia, por dar el apunte geográfico). Como también veo que es complicado encontrar tónicos, he visto esta bruma que es similar a la de ziaja, y he decidido probarla, ya que tengo un tónico que voy a terminar y otro que voy a mandar a la basura, primero porque me generaba mucho acné y ahora le han salido como nebulosas- como algodoncitos y eso es señal inequívoca de mal estado. Un asco. Este no está mal, aunque tiene un perfume un poco fuerte y el spray pulveriza menos fino que el Ziaja y es más chorrazo, pero no está mal y deja la piel bastante bien. 

Espero que estos productos os gusten, ¿habíais probado alguno?