Look de uñas: Snow in Rivera. Comprados y gastados de octubre.

 

 

 

Hacía mucho que no usaba el Milk it shine de Catrice y lo he usado con la plantilla un poco Klimt que tengo de Essence (no tiene nombre y está descatalogada) y con el esmalte Easy Paris 7 días, número 40 que imita al Rivera (sí, parece morado hasta puesto).

La idea viene patrocinada por este iman de nevera, regalo de Isa Pastrana que me hizo inspirada en la noche estrellada de Van Gogh.

Los otros son regalos también: el de Finlandia (ese país que no existe, por lo visto) fue un regalo de un jefe que pasó unos días allí a mi hermano, el de Aloha fue de una ex compañera de trabajo que se fue a Hawaii y el de Japón... Ese no lo recuerdo, pero mío no es. Pero un poco de arte impresionista es bonito en la cocina, máxime cuando desayunas y te tomas el vaso de leche con la mirada perdida. El arte siempre es bien.

Os recuerdo que hoy es el cumple de la siempre adorable y entrañable Isa, podéis darle amor en sus redes, se merece todo lo bueno que existe sobre la faz de la tierra. 

Hoy toca un post de los de comprados y gastaditos... Hay de todo, ya os aviso. Pero además de verdad: hay productos muy bien, bien, meh, y luego hay ira y fuego y algunas cosas que he investigado este mes. Espero que os sean interesantes, sobre todo porque hay un par de fragancias, que sé que siempre os interesan estos temas.

Gastados:

- Crema suavizante Lidl para rizos. Me fastidia mucho que haya productos de verano e invierno en Lidl, porque son productos de gran calidad y ricos en keratina a un precio muy majo y que huelen fresquitos y que para invierno parece que esos elementos no son válidos. No entiendo porqué. En fin, que me encanta esta gama y me parece muy triste que sólo sea veraniega. Estos productos no son sólo válidos para cabellos rizados, como he dicho alguna vez, los productos con keratina son estupendos para cabellos finos o dañados. Así que ahora que empieza la época de secadores y demás, más razón para mantenerlos, digo yo. El caso es que si la vuelven a sacar el verano que viene, con la misma composición, la volveré a coger, porque realmente es un producto muy majo.

-Body Spray de Te verde de Mercadona. Aunque se supone que es body splash, es decir, menos proporción de concentrado que el agua de colonia, tiene muy buena permanencia y un olor fresquito, aunque el final es algo más almizclado de lo que me gustaría y, por eso no voy a repetir, pero es un olor fresquito y con buena permanencia, nada invasivo y estupendo para el verano.

-Lápiz de cejas Magic Studio. Este producto más que un lápiz es una especie de relleno de cejas, no hace pelito a pelito (que todavía no he visto muchos lápices que lo hagan, la verdad sea dicha). El color es bastante realista y se puede matizar bien sin que quede parchazo. Es por ello que he repetido. 

-Laca Fast and Siny de Kiko. He terminado la laca de uñas que usaba como base. Elijo las bases de Kiko porque, aunque no noto que hagan algo especial, mantienen una duración aceptable en las uñas, no dan mucho problema, secan bien pero no se quedan echas pomada en el bote... Estan bien para el precio que tienen. Lo que pasa que como los Kiko no me pillan especialmente bien y soy de compras en tienda, pues he decidido dar otras oportunidades a otras marcas y ya os contaré, pero suele ser mi laca de base favorita. 

-Jabón facial Revuele de Papaya. Este jabón no iba nada mal, quizá demasiada espuma, que es síntoma de mucho detergente, lo cual no es muy aconsejable porque termina secando la piel, pero oye, que ni tan mal. El olor de papaya de chuchería era agradable y no pesado y con poco producto daba para mucho. Pero se acabó y no lo he visto de nuevo, por eso he cambiado a otra marca.

 

-Tónico Revuele Clarifying Tonic con ácido salicílico . Este tónico, específico para pieles acnéicas y grasas es ideal... para tener más acné y la piel hecha un asco. Estoy por mandar un bote a Ginebra y que lo prohiban por crímenes dérmicos contra la humanidad. Irrita la piel, genera más acné, pero desde acné de espinilla y puntos negros hasta acné quístico... Un asco. Y se supone que hace lo contrario pero no, no sé si alguien quiere que se le caiga la piel a cachos, pero si es su necesidad: ESTE ES TU TÓNICO DESTRUCTIVO. Yo no soy de venganzas personales, creo que es mejor dejar ir a quien nos hace daño, pero dejo la reseña por si alguien ha quemado vuestra casa y vuestras tierras, se ha llevado vuestros animales, ha obligado al amor de vuestra vida a casarse con ese alguien por la fuerza y encima se gana la vida sacando discos de reaggeton: como venganza ni tan mal. Obviamente lo he intentado un tiempo prudencial (unos dos meses), pero se ha ido a la basura sin terminar el bote, porque encima se ha puesto en mal estado. Y digo basura porque tirar cosas por la ventana me parece de mal gusto. Cagada absoluta.

Comprados

-Crema suavizante de Franck Provost nutritiva para cabellos secos. Un bote de 750ml que, de momento, no reseca mucho el pelo, pero es que encontrar productos con keratina y sin siliconas es harto complejo últimamente. Este producto carece de siliconas y el gran problema es que tiene manteca de karite... al final del listado de ingredientes (es decir, que la cantidad que le han añadido es casi testimonial). Es una crema normalita, con olor empolvado a limpio, agradable y sin muchas pretensiones. Aun así (y para disgusto de Adaldrida) llevo un año sin pasar por corte y va tocando un poco el retocar el largo. Pero en general no funciona mal y tiene  una composición regulinchi, pero va bien.

-Colonia Verissime bright. Tras buscar también colonias majas, llegué a esta que me está gustando mucho. Se supone que es un agua de perfume y básicamente huele a nerolí fresco (llámalo nerolí, llámalo flores de azahar, que es lo mismo, llámalo X), bergamota, un pelín de almizcle, muy cercana a la colonia de Bont Point y a otras colonias infantiles, pero con un desarrollo más maduro sin perder la alegría. Tiene una buena duración en piel, no es invasiva y es fresca como pocas sin derivar a agria. ¿El problema? El de siempre. Yo dispuesta a comprarme 4 botes, y la han descatalogado. Porqué a miiiiiiiiii?!

Eso sí, de la versión touch, que es la de la caja verde, hay a mogollón, ¿porqué? Porque esencialmente no huele casi en piel a pesar de ser un agua de perfume y lo poco que huele, al menos en mi piel, huele a sábanas limpias. Tal cual. Que no es mal olor, a ver, entiéndeme, pero ni ganas de oler como mi colada limpia, que no soy el anuncio de Rebajas en Blancolor, oiga.

Por cierto, abro debate: la colonia de la gama de lavanda del Mercadona. ¿Qué le pasa a la gente? Ya he visto varios comentarios "de que clava el olor de la lavanda" y fui corriendo a ver si era así para bañarme en ella y cuando llego es un perfume amaderado con mucha presencia con una ligera esencia de lavanda como notas de salida, pero básicamente, un perfume con mucho cuerpo que dista del olor fresco de lavanda. ¿Qué lavanda ha olido esta gente? ¿Mercadona te regala cosas si le haces la pelota en redes ahora? No es mal perfume, pero sigo pensando que la colonia que mejor clava el olor de la lavanda sigue siendo Lavanda Inglesa de Gal, que por desquite con Mercadona, se ha adquirido en esta casa en un alegre bote de un litro. Y es la mejor bote para dias en los que estas pachucha, o tienes el día flojete. Además, mi primera colonias no fue Chispas, sino un pequeño bote de cristal verde con esta colonia de Gal y me lleva a ese momento. Esta colonia huele exactamente como tener flores de la lavanda en la mano y frotarlos contra las palmas de tus manos, el olor que se te impregna es el mismo.

-Laca de uñas endurecedora Revuele Diamond Nail Stregthener. Sigo probando con Revuele qué productos son un sí y qué productos son un no. Hasta ahora: las cremas faciales, muy bien, los tónicos muy mal, las mascarillas capilares mal, los jabones faciales bien y las lacas de uñas... Bien, muy bien, sorprendentemente bien. De momento esta laca se seca pronto recien aplicada y desde que la uso de base y top coat, no sólo las lacas me doblan la duración, sino que además, noto que las uñas (y las sigo llevando de punta, que es la forma con la que más se me rompen) las tengo perfectas. Las noto ligeramente menos blanditas, tampoco es que sean más duras que hacer un turrón de Xixona marca Manowar, pero oye, que sí hay un endurecimiento claramente observable. No lo esperaba, pero mira, ya sabiendo que va bien en sus primeros usos, de momento, os lo recomiendo. 

-Mascarilla de té verde de IDC Institute. Ultimamente no me da la vida para dos mascarillas a la semana, me está costando, sin embargo voy a decir dos cosas. Una, esta mascarilla siendo buena para mantener la hidratación y hacer un apoyo a las arrugas que salen. Que una las acepta, pero que si van saliendo más despacito, las acepto mejor, también te digo. Sin milagros, pero cumple mínimos y eso es bueno. Y dos, y creo que es una gran ayuda de verdad: Me ha dado por desayunar cereales con chía porque me dijeron que eran muy beneficiosos contra el acné. Yo no sé si es verdad o no, pero esta semana se me han acabado y tengo la cara peor y el mes pasado tenía la piel espectacular, incluso en la semana que más crisis acnéica tengo. Así que creo que le voy a echar la chía hasta al agua que me bebo. Qué maravilla. 

No tiene que ver con la mascarilla, pero me parecía bien dar el apunte nutricional.

-Jabón facial Green Pharmacy de té verde. Tras cargarse (y lo digo literalmente ) todas las perfumerías del barrio -sólo quedan pequeñas droguerías de barrio que no tienen catálogos amplios de cosmética- al cerrar todos las tiendas de la misma cadena que quedaban como reducto a las grandes superficies, al final han abierto un Marvimundo por el barrio. Me generó inquietud entrar y ver marcas que normalmente he visto en Primor y entré desde el desconocimiento, no me queda claro si es una empresa distinta a Primor, son del mismo grupo o qué, porque se supone que deberían operar bajo una misma marca junto con perfumerías Arenal, en un triunvirato cosmético, pero la realidad es que no es así y la experiencia de las trabajadoras, aunque irregular, es superior a la de Primor por lo que he visto en redes. (Si alguien puede administrar más información al respecto, yo encantada de saber más).

Así mismo, veo que comprar en la tienda es fácil si tienes silla de ruedas y hay escaleras mecánicas y ascensores para la accesibilidad, y el desalojo de la tienda es fácil en caso de emergencia. Lo mejor, no tienes que ver productos con alguien pegado a tu espalda por falta de espacio en los pasillos, lo cual no sabéis lo que mejora la experiencia de compra para mí. De momento, Marvimundo 1- Primor 0. De cuestiones políticas, las mantienen bajo palo, cosa que bueno, me parece más respetuoso con la clientela. Eso sí, muy del Real Madrid, cada uno que elija aquí. 

 El caso que, empujada por no ver ni un sólo jabón facial que merezca la pena, me interesó este producto de la marca Green Pharmacy, que hasta el momento, ha tenido productos buenos o como mucho, productos meh. Este es un jabón transparente de olor fresco y varios extractos de plantas en un práctico bote de pump, que con una pulsación da para toda la cara y no tiene demasiado detergente, es suave, no reseca la piel y es agradable en su olor, ligeramente cítrico-herbal. En general, estoy viendo que es un jabón correcto y recomendable para pieles grasas y mixtas.

Como veis ha sido un mes variadito con un poco de todo. ¿Algun producto que os guste o que os llame la atención?

Look de uñas: Ginko's honey. Canciones de octubre.

 

El Honey Honey de Essence es superbonito y con la plantilla que tengo con hojas de ginko no sé cómo no se me ocurrió usarla. El fondo del anular es de Easy Paris, el D051 de los 7 días, pensé que iba a quedar un poco más clarito y menos subtono morado, pero queda bonito y otoñal aún así. 

 Este mes musicalmente ha sido variado pero como siempre, tiro de listas de Halloween, que siempre me llevan a temas confortables para mí estas fechas, aunque eso no es lo único que ha pasado por mis reproducciones y listados:

-Queen- Face it alone: Se sabe que los Queen tenían bastante material guardado que se grabó poco a poco o se desdeñó para otros discos y se guardó con una orden de Freddie Mercury. Se podía hacer cualquier cosa con ese material, menos ser aburrido. Esta canción parece de los últimos años de Freddie por el timbre de voz de Freddie. Aún así es sublime y está interpretado con una belleza y una limpieza de sonido que no deja indiferente. Una producción preciosa de sonido. Muy disfrutable, sobre todo me gusta el detalle del órgano, que suena un poco a cajita de música y que lo hubiesen hecho con ese sonido hubiese sido precioso.  Esta canción, junto con otras se sacará en una recopilación preciosa que YA había ganas de tener de este grupo llamada The Miracle, en su edición Collector's, que va a ser una fantasía.

- The Beatles- Got to get to into my life (second version). De la misma manera ha salido la reedición del Revolver, uno de mis album favoritos de los 4 de Liverpool. Tiene sus cosas muy buenas: las remezclas son insuperables, el sonido es como estar en el estudio con los chicos, hay material no conocido que nos permite ver la evolución de los temas de como se concibieron a su versión final, incluso versiones sin letra, que te permiten tener un momento karaoke. Lo malo? Que hay reediciones de temas que ya conocíamos por el Anthology. Veredicto final? QUE ME LO INYECTEN EN VENA!! Una de las mejores reediciones de Los Beatles ever. In love me tiene. Una joyaca. Pensaba que no se podría superar la reedición del Abbey Road y ala, por abrir la boca sacan esto. No lo puedo superar, qué amor me genera esto.

-Muse- You make me feel like it's Halloween. Aunque está más cercano al album Halloweenero de Kim Petras, este tema de Muse me recuerda musicalmente al Thriller de Michael Jackson, quizá por los arreglos de bajo, quizá por querer a sonidos un poco clásicos de la propia banda, que ya advierten que este disco será un autotributo a su sonido y a sus mejores éxitos. El caso es que sin ser un tema maravilloso, porque no es lo mejor de la banda, es muy pegadizo y fresco y, obviamente, ha sido un must este octubre. El vídeo tiene también referencias clásicas a Christine, Misery, Saw, Poltergeist,  El resplandor, It, Viernes 13, Scream, V de Vendetta (que no es especialmente de miedo, pero bueno...)  , El exorcista... películas que no pierden nunca fuelle con el paso de los años y con un sólo de guitarra que, a su manera, también me recuerda un poco a Brian May, ya que hablamos antes de Queen, por tu toque contundente pero clásico. 

-Oscar Isaac- Hippopotamus song (trap remix). Lo sé, es una canción tontísima, pero es que se pega un montón y además, Oscar Isaac es un tipo muy majete, no es sólo un gran actor, sino que parece una persona muy carismática y amable y sinceramente, creo que si The Moon Knight funciona tan bien es porque se marca unas interpretaciones que quitan el hipo (potamus!). Por cierto, estoy un poco cansada de que se diga que Moon Knight está mal o es mala serie y no, es bastante buena, es cierto que tiene partes de estirar un poco el chicle -como todas un poco últimamente-, pero explica mejor que ninguna otra serie un fenómeno muy mal representado en cine y en otras series (y la diosa Taueret es uno de los personajes más cuquis ever). Pero es que vi esta versión de una canción que se me ha pegado a la cabeza todo el mes y para qué queremos más. 

Horas me he pasado con el Hip-po-potamus en la cabeza...

-Selena Gomez- De una vez. Parece que este mes no he escuchado canciones de mujeres y sí, muchas y en listas de Halloween, pero por meter una novedad, quiero presentaros este tema fresquito de Selena sobre recuperarse de las rupturas que nos hacen daño hasta rompernos y no desde el odio o la ira, sino sobre el saber soltar y avanzar. Creo que también se puede formular sobre desencantos que nos da la vida, emociones que nos hacen daño... Soltar, al fin y al cabo y la quería dejar al final para terminar el post con un sabor de limpieza y esperanza que tiene este tema. Está formulado en un tono casi entre la bachata y el Lo- Fi, muy limpio y sin tanto ruido que tienen algunas producciones actuales, es muy bonito. Tengo que sacar un minuto y ver su documental sobre donde habla de su bipolaridad y lo que pasa en su día a día. Creo que puede ser interesante. 

¿Alguna recomendación de estos meses?

Look de uñas: Halloween's stars. Hygge- Koselig- Mysa: ¿Qué es y qué beneficios tiene?

 Es muy complicado sacar bien la manicura de hoy, está hecha con un esmalte negro de Easy Paris efecto gel negro y un esmalte de purpurina haciendo lunas y estrellas, pero no hay manera de sacarlo bien así que lo he intentado. Como da problemas para fotos, os he hecho fotos así pero luego he puesto una capa de esmalte del que brilla por la noche, que luego pasará lo de siempre: se me olvidará que lo llevo puesto y cuando apago la luz, no veas que susto.

Primeramente, mención especial al vídeo de La Pinturera hoy, que para algo me menta ella en su último vídeo que quiero rescatar por aquí, que va sobre el cuidado al cuidador, tanto formal como informal.  Con formal me refiero a principal y formado  e informal como cuidador sin profesionalizar ni con formación reglada. Son 5 minutos sobre la importancia del desgaste  en los cuidados  del cuidador a múltiples niveles y creo que, de modo introductorio, nos centra a todos sobre la importancia del descanso.

Así que retomando un poco este hilo y como llevo unos posts sobre detectar cosas y tal voy a hablar del Koselig o Kos noruego que se corresponde con el Hygge danés y el Mysa en sueco y que va al hilo del vídeo de Gadi, así que le hacéis una visita al vídeo, le dais un like, le decís a Noe que está preciosa en el vídeo (porque lo es y lo está) y volvéis aquí porque quiero hablaros de este tema que es muy bonico y muy útil.

 

Ahora está la moda del Hygge danés, que es una palabra que existe en muchos idiomas nórdicos (sí, este año sigo avanzando con el noruego, oiga). De hecho cuando te presentan a alguien en Noruega, tú le dices "hyggelig å møte deg", que se traduce como "encantado/a/e de conocerte". Pero ¿porque mola más que te digan Hyllelig que encantado? Porque el concepto Hygge habla de calor, de confort, de entrañabilidad, de sensación gustosilla: Básicamente te estan diciendo que conocerte es como poner las manos sobre una taza caliente con una bebida que nos gusta tras haber estado en la calle con mucho frío y lloviendo, es esa sensación reconfortante. Y que una persona te diga eso, según te conoce, pues es muy bonito, oiga. 

En el Koselig (o Hygge) se juntan felicidad, confort y cierto punto entrañable, se junta lo espiritual y lo físico en un abrazo de oso de peluche, así como concepto. Y cuando hablo de espiritual es que los suecos introducen en hecho de que se vive como una bendición el poder vivir esta clase de bienestar.

Como ya dije antes, el haber hecho un curso de Mindfulness te hace entender que el Mindfulness tiene sus cosas que sí y sus cosas que no, como todo. El caso es que el Koselig nos trae a uno de los conceptos más importantes del Mindfulness, el traernos al momento presente pero además no desde el sufrimiento, sino desde la vivencia de disfrute y recompensa. Es por ello que empiezan a salir como champiñones los libros sobretodo que tratan sobre el Hygge (porque los daneses lo vendieron primero o mejor, eso ya depende de a quién le preguntes).

Cosas positivas del Hygge:

1.- Aprendes a disfrutar solo. La idea es llevar a cabo cosas que te produzcan confort que puedas realizar sin ayuda de nadie como ponerte una taza de infusión o bebida caliente, una velita perfumada y leerte un libro. ¿Eso significa que no la podré hacer nunca con amigos? No, pero que prioritariamente es una actividad de AUTOCUIDADO. Y ahí reside uno de sus valores fundamentales, hacer algo por nosotros mismos, incluso cuando no sabemos qué hacer para cuidarnos.

Una actividad con los amigos que se puede hacer es quedar para tomar un café o merendar y no hablar de grandes temas (están prohibidos los temas políticos, estresantes o peliagudos es un momento de calma y paz, así que se puede hablar de sitios a dón de viajar, documentales o películas vistas, recetas probadas, cosas nuevas que se han hecho...). Es un espacio para la reparación. Dicen que el mejor número de integrantes es 4 y podéis ver una película, salir a pasear, de museos, quedar para enseñaros actividades las unas a las otras (me acabo de acordar de una anécdota familiar: mi bisabuela le enseñaba a coser ganchillo a su vecina y esta le enseñaba a hacerse moños bonitos mientras charlaban de sus cosas y me acaba de dar un zurriagazo Hygge de recuerdo no tenido, pero entrañable, de los gordos).

2.- No tiene presupuesto, porque se centra en las cosas que nos hacen sentir placer y conexión. Por ejemplo, ver un atardecer, dar un paseo por el parque, ir a un estanque y ver a los animalitos, escribir poesía en un cuaderno... Desconectamos de todo, para conectar con nosotros mismos.

 

3.- Implica siempre autocuidado. Hay muchas formas de autocuidado, puede ser a través de un deporte tranquilo como caminar, o meditar, o cocinar algo rico y un poco autoindulgente, o escribir poesía o pintar... No debe ser nada que nos estrese, así que ir a una clase de GAP en el gimnasio, no tiene mucho de Hygge.

4.- Después de la actividad nos sentimos relajados y menos ansiosos. De ahí el perfil tan personal de esta actividad, nadie puede dictar lo que te baja la ansiedad: si la jardinería, el punto de cruz, hacer gofres con fruta o pintarte las uñas... Sólo sabes que al final, te sientes mejor. Hay estudios además que demuestran que las actividades de Hygge han generado mejoras en personas con estrés postraumático, así que, reconectar con uno, funciona. Además, muchos países nórdicos tienen una depresión estacional MUY acusada por las pocas horas de luz, razón de más para que hayan probado esto durante años.

5.- Tenemos que sentir felicidad. A ver, que esto no tiene que ser tampoco como la banda sonora de Dirty Dancing, el momento de tu vida, pero al menos, sí sentirnos más felices y notar que lo hacemos nos mejora de alguna manera por dentro. 

Vale, compro la idea Hellen: por donde empiezo. Pues vamos a tener en cuenta unas pistas para generar un espacio Hygge y darnos un gustito para el cuerpo.

 

1.- Ten un espacio para tu Hygge. Lo importante es crearlo tanto fuera como dentro de casa, así no hay excusa. Tú imaginate que un danés, con los inviernos que tiene, no puede salir y su espacio Hygge está fuera de su casa, pues adiós al Hygge. Sin embargo, el 85% de los daneses relacionan las velas con el Hygge ¿porqué? Porque las velitas tienen un olor y crean una esfera relajante en casita para predisponernos a la relajación y a la conexión. Lo ideal es que la luz sea suave, el ambiente agradable, y todo muy tranquilo y muy relajante. Si os gusta la música, os podéis poner algo de jazz, bossa nova, música celta suave... Obviamente los Iron Maiden no os van a ayudar en el Hygge. Ropa cómoda como sudaderas grandes o pantalones de chandal con pelusilla (los llaman hyggebukser y nunca verás a un danés con unos pantalones así por la calle porque tienen unca clara función: esperarte en casa para reconfortarte),  lo que viene siendo ropa amplia, una temperatura suave, todo puede ayudar. Pueden valer quemadores de incienso o aceite, pueden valer cocinar cosas ricas, hacer punto, tener mantitas y cojines por millones... échale creatividad.

2.- La naturaleza cuenta. Si bien es cierto que el Hygge es un concepto muy casero, la cosa es conectar con todo aquello que nos hacen humanos, así que tener plantas cerca, y conectar con la naturaleza a algún nivel, es positivo. En un curso que hice hace poco me dieron un listado de las plantas que más absorben la polución, os paso este que es más amplio. Algo de verdad tiene que tener, porque hace unos meses que me regalaron una pequeña plantita de Aloe y está creciendo cual posesa y criando hermanitos en divertidos brotes espontáneos. Además, las plantas crecen muy bien con comentarios positivos y agua y un poco de luz, de verdad, son muy agradecidas y dedicar un ratito a su cuidado también es una gran actividad. 

3.- Todos los sentidos pueden y deberían participar. Los daneses son de hacer pastitas, pero también se pueden hacer comidas "slow", vamos un puchero sin tener que poner la termomix, asar cositas en el horno, aunque sean patatas... La idea es hacer comida reconfortante, desde una sopa o una crema de verduras, hasta un pescado, un pastel o una empanada. Lo importante es que el proceso sea disfrutado. Un baño también puede ser una buena solución, un libro, hacerse jerseys o bufandas pintar..

 

4.- Despégate de la pantalla. La idea es apagar todo y desconectar para reconectar. Y eso no pasa si estamos escuchando los zumbidos del whatsapp, móvil y pc, fuera, es dedicarse un tiempo a uno mismo, nos merecemos esa cita con uno mismo, conocernos, mimarnos más allá de una mera rutina de belleza (que si es tu momento Hygge, está bien, pero siempre date un plus). Está bien conectar con la gente. Tener acceso 24/7 no tanto.

5.- Hagas lo que hagas, hazlo desde la consciencia. No tiene sentido que hagas cosas porque un médico lo diga, o tu prima, o yo. Hazlo desde el convencimiento y el disfrute. La filosofía de este momento se basa en disfrutar, desconectar y tomarnos nuestro tiempo, es decir, ir despacio. Este es un momento para tí, una cita para tí, el privilegio de tenerte a tí mismo en este momento y disfrutar de un proceso lento pero curativo y disfrutable. Es tu momento. Necesitamos un momento para nosotros y para actividades de relax para repararnos, para relajarnos, desconectarnos y disfrutarnos. Parece que algo tan simple no puede reparar nuestra autoestima y la realidad es que sí, porque apreciamos no sólo nuestro valor en lo que hacemos, sino en la capacidad de hacernos disfrutar y reconectarnos. 

Si tenéis puente, o no, espero que tengáis muchos momentos Hygge.

Look de uñas: Pumpkins in the mist. TDC Weekend 2 y La Roca: la película sobre las fases del cambio.

 

 

La manicura de ayer se descuajaringó de mala manera, así que he hecho esta con el tono Honey Honey de Essence, que hacía mucho que no lo sacaba, las nieblas están hechas con el 079 de los Smart de Kiko y la plantilla Kads Travel 006 y la calabaza con un esmalte negro de Easy Paris y la placa M13 de Konad. 

Ya os digo que la anterior no tenía nada que ver con esta.

 Antes de empezar con la materia, un poco de autobombo: Paseando por la Cava Baja  ha sacado nuevo podcast, la segunda parte de las canciones de España en Eurovisión y además de la propia Cava Baja, está Elena MacLeod, SuperDiana, más Diana que nunca  y yo. Ha quedado divertido, por si os apetece escucharlo.

Ayer estuve en el #TDCWeekend2. Un evento que fue una pasada. Primero porque la selección de películas fue inmejorable (las ganas que tenía yo de ver La Roca en cine eran indescriptibles). Y segundo, porque siempre hace mucha ilusión ver a la gente de los chats de Cinecutre, Foxverso y Secuencia 11 por ahí. Además pude adquirir la antología de relatos Matad a esos p#tos Nazis, coordinada por Enrique Dueñas y con la colaboración de gente estupenda como Ángel Codón, Cristina Martínez, Tony Jiménez, Sheila Moreno, Miguel Ángel Aijón, Juan Pérez y muchísimos más ambientándose en la Segunda Guerra Mundial y que es muy necesaria leer, no sólo por lo entretenida que es, sino porque hay que dejar de blanquear el nazismo y este tipo de novelas nos refrescan la memoria de que lo fue el nazismo en su esplendor y los crímenes que se cometieron en su nombre. Por cierto, la portada es de la maravillosa Nuria Velasco y si queréis vuestra copia, la podéis conseguir aquí.  

Como no, comentar que Ángel Codón y Paco Fox estuvieron pletóricos y exultantes, si os lo perdísteis, no os preocupéis, pronto estarán las charlas en formato audio en el podcast TDC. Volverán los TDC, pero en el formato acostumbrado de una película por show. Así que, estad atentos.

Y como ayer se emitió La Roca, que es una película estupenda y parece que se echa de menos este formato os voy a hablar de 10 valores que nos enseña La Roca sobre salud emocional y mental.

Se vienen spoilers, logicamente, así que si no habéis visto la película y la queréis ver, ahorraos el post.

 Si Rocky era una película sobre nuevas masculinidades y comunicación emocional La Roca es la película sobre la apertura al cambio y la resiliencia. Partiremos de un modelo muy majo que es el de Prochaska y DiClemente. 

Resumiendo muy resumido: En todo cambio ha una parte precontemplativa (aun no se vive ningun problema para realizar un cambio), la contemplativa (la persona sopesa el cambio pero no está del todo preparada para generarlo porque tiene tantos pros como contras), la preparación (la persona está motivada pero hay que sopesar de qué manera hay que realizar el cambio sin ejercer aún avances), acción (la persona realiza actividades para generar el cambio) y mantenimiento (seguir avanzando para no cometer recaídas en el proceso de cambio). La sexta fase es opcional y es la de la recaída, en caso de encontrarnos con una, nos llevaría directamente a la fase de contemplación para cambiar de estrategia o sopesar implementaciones.

 Si nos damos cuenta, desde el principio vemos un orden establecido que tiene el primer cambio: El general Hummel (Ed Harris) del ejercito de los EE.UU., con un equipo de hombres armados, altamente entrenados y especializados roba un cargamento de gas letal de gran potencia y alta concentración sin neutralizadores. Después, aprovechando una visita turística a Alcatraz, coge a los turistas, los mete en cárceles y manda un mensaje al gobierno de los USA: Ha estado en múltiples misiones y se ha enfrentado a la agonía de ver a muchos soldados morir, soldados con familias que no sólo no recibieron una pensión y se quedan en situación precaria, sino que no tuvieron un reconocimiento ni un funeral militar como era mínimamente de esperar. Es por ello, que o le dan 100 millones de dólares en 40 horas (1 millón para cada familia de un listado de militares fallecidos y el resto, en una cuenta no rastreable que repartirá a su discrección) o usará ese gas letal para matar a toda la población de San Francisco. Esta gente está muy en la fase de acción a topísimo.

Aquí se generan dos elementos disruptivos: los que deberían ser salvaguardas de la seguridad se vuelven un peligro y el conflicto viene por una injusticia silenciada. Porque a veces los cambios no vienen de justicias, sino injusticias y lo que nos mata es que las cosas no sean como nos han enseñado que deben ser: no todos los esfuerzos son recompensados, no todos las conductas malas tienen castigo ni las buenas recompensa, es más a veces las buenas tienen castigo y las malas recompensa...

Así que la tranquilidad que se esperaba, se ve rota bajo una amenaza inminente.

Por otro lado, Stanley Goodspeed es un agente del FBI especializado en químicos y explosivos. Tiene un día especialmente complicado en el que casi muere desactivando una boba química. Cuando llega a casa empieza a disertar cómo traer niños a un mundo tan desconsiderado es un acto de egoismo, hasta que su novia le dice que está embarazada. Stan se queda de pasta de boniato y su novia le dice que, al ser ella católica, tendrán que casarse y a él no le parece mal, simplemente se ha quedado en shock, porque claro, son muchas cosas que procesar en un mismo día.

¿Es incoherente vivir una experiencia límite y plantearse la vida de una manera y enterarse de un giro vital y cambiar de idea ? No. Es normal quedarse petrificado, no saber qué sentir, tener una reacción estúpida de huída, o de negación. Y Stanley no hace nada de eso, simplemente se queda en shock. Esa misma noche, Stan es avisado de que tiene que salir pimpante a ayudar a una misión, Goodspeed cree que será algo rutinario de ensayo y le promete a su novia Carla que se casará con ella y tendrán a su bebé, sólo que no lo había programado todo tan rápido y que es normal tener miedo.

Y tiene razón. De hecho, cualquier emoción en ese punto es válida. Otra cosa es que implique un buen manejo emocional.Así que es un buen ejemplo de la fase contemplativa, pero no será el único ejemplo que veamos de esta fase.

Sin embargo, Stan va a tener que acostumbrarse a más cambios, en concreto a ayudar al FBI a salvar a San Francisco y para ello va a tener que contar con alguien sobre el que se han cometido varias injusticias: John Patrick Mason es un espía británico que robó un microfilm con cosas tan interesantes como los extraterrestres que se jura no haber visto en cierta área americana o quién mató realmente a Kennedy. Se le metió en varias cárceles sin documentación, sin juicio previo, sin que nadie pudiese reclamarlo, dado que nunca existió documentalmente en los papeles. Mason consiguió salir de Alcatraz. 

El hecho de haber sido encerrado así hace que nadie sepa dónde está y no tenga derechos mínimos, como saber qué pasó con su hija Jade y haber recibido visitas. Y todo, por miedo a que se filtrase información. 

 

Y es cierto que hay cosas que la sociedad quizá no deba saber, sin embargo, si quitamos a una persona sus derechos, podemos ser los siguientes que sean desposeidos de ellos. Y eso ¿es realmente lo que queremos? Además, la película irá avanzando, cada vez más gente sabe quién es Mason y nadie parece tener claro querer cortar en algún punto la cadena de injusticia normalizada que hay en torno a su persona (bueno, excepto el final de la peli, pero el resto nada). Es otra manera de resistirse al cambio, hacer como que algo que nos parece injusto no es nuestro asunto, para no tener que gestionar dicho cambio.

Sin embargo, a pesar de su edad y su situación Mason se mantiene abierto al cambio, es lo que le mantiene con vida y esperanza. Lleva mucho tiempo en la fase de preparación. Sólo que el cambio que Mason maneja depende más de su uso de los recursos que de la situación en sí:  Mason consigue, tras manipular con la buena fe a Goodspeed, que le saquen de la cárcel y le consigan encerrar en una habitación de un hotel, que le corten el pelo, que le den un traje agradable y un momento tranquilo fuera de los muros de la cárcel. Mason, a pesar de estar rodeado de agentes, empieza a ver cada cosa que ve como un recurso para poder escapar del hotel y ver a su hija. Desde un cordel que usará para dejar colgando al jefe del FBI colgado de un balcón , hasta coger un coche que no es suyo, usar cualquier vehiculo o cosa para entorpecer el paso a la policía... Y todo para ver a su hija.

No obstante, Stan consigue seguirle y ver que sólo quiere tener una relación de mayor implicación con su hija a la que le han impedido ver todos estos años: Stan podía haberle fastidiado, sin embargo decide que si le dice a la hija que Mason está colaborando con el FBI y no está siendo detenido, le tendrá a su favor, porque no le deberá nada al FBI, sino a él y Mason parece ser un hombre de principios. 

 

Todos tenemos recursos que nos hacen sacar lo mejor o lo peor de la situación, crear o destruir las oportunidades. Muchas veces, ese uso tiene que ver con la experiencia que manejamos: Mason tiene una experiencia negativa (y con razón), así que no confía en nadie, pero Goodspeed le demuestra que él es diferente y que está dispuesto a colaborar, es por ello que decide seguir con el plan.

Así que, sabiendo el plan Mason decide ayudar a Goodspeed, infiltrarse en Alcatraz (porque el plano de la cárcel lo tiene en la cabeza), desactivar los misiles y al menos, salvar a Jade, que es lo que siente que puede hacer por ella. Y todo ello con un montón de marines hiperpreparados a cambiar la situación. Pasamos, nunca mejor dicho, a la acción. 

Tras pasar por unos túneles, vemos que los marines que van a rescatar a los rehenes son detectados, momento en el que ambos bandos se resiste a negociar y, lo que es peor, a cambiar la situación o a abordarla desde un perfil no hostil o violento, aunque la intención es que muera la menor cantidad de gente posible, terminando en un desenlace fatídico: los secuestradores les eliminan totalmente aprovechando una posición de superioridad y quedando solo Mason y Goodspeed. Y con ello a la fase precontemplativa de manera rápida, porque las bajas han sido muchas y hay que cambiar de estrategia.

 Stan sabe que es un inútil en supervivencia, necesita a Mason y Mason sólo quiere salir de Alcatraz, no piensa quedarse ahí, o peor, perecer allí. Así que tiene que flexibilizar pronto porque la misión es la misma, pero con menos recursos y tienen que hacer lo que puedan para salvar a toda la gente posible.

Mason viendo la gravedad de la misión, decide echarle una mano, aunque no le haga gracia, porque Mason ha pasado mucho  y es la oportunidad de vivir, pero tras tantos años encerrado ¿qué sentido tiene escapar si huyes condenando a una ciudad entera ? ¿Si a donde vas, todo perecerá, porqué no intentarlo?

Había que sacar la frase sexista porque... A ver, es una peli de testosterona. Estos no han visto Rocky.

Y ahí tenemos a Goodspeed y a Mason, Alcatraz arriba, Alcatraz abajo, quitando microchips a los cohetes, para que vayan todos al mar. Mason tiene la posibilidad de encarar a Hummel y medirse con él y ve que es un hombre de principios y de honor por encima de todo. Lo cual son valores muy poco flexibles al cambio  y de ahí, su sufrimiento. Ese momento genera información para la implementación de cambios estreatégicos sobre la fase de acción.

Tras varias vicisitudes, el FBI le comunica que necesitan más tiempo pagar, una mentira que enmascara que están preparando un ataque sobre la isla, donde moriran inocentes, pero salvarán a una ciudad con millones de habitantes y ven que el General Hummel dispara uno de los cohetes y lo desvía al mar. Sus militares se quedan perplejos: Hummel quiere justicia, pero ha recibido un fuerte entrenamiento para defender un estado, un país y unos valores. Quien ataca a su país son figuras que, desde muchos entrenamiento, se deshumanizan, pero no puedes deshumanizar a gente que son familias normales, de gente trabajadora, que han sido vecinos, amigos, personas que llevan la vida que tú has jurado proteger. Así que tiene una crisis personal sobre lo que quiere hacer y el cambio que quiere que ocurra.

El humano sufre mucho cuando existen las expectativas: Cómo luchar contra lo que uno verdaderamente desea? Cómo soltar que no puedes controlarlo todo? ¿Cómo confiar cuando la situación no depende realmente de tí? Por un lado tiene un grupo de marines que admiten ser mercenarios: han vendido su moral y convicciones por dinero. Por otro, está el conseguir lo que se quiere, aun cuando se disiente con las formas. Y uno siente que, llega a un punto donde, pase lo que pase, no depende nada de uno mismo y está en una profunda desazón y disconformidad. Estas preguntas, estas emociones y estas perspectivas son típicas de las recaídas y generan otra nueva situación de contemplación.

Cuando no puedes volver atrás, ni avanzar a un futuro que te resulte de interés y todo lo que ocurre te hace sentir mal, sólo te queda el disconfort, la incomodidad, el aguantar el tirón. Porque Winston Churchill decía que si vas a pasar por el infierno, sigue adelante. Pero un monologuista decía que "obvio que si pasas por el infierno hay que seguir adelante, qué otra opción tienes? Quedarte allí? Nadie quiere eso". Y en cierto modo, Hummel es lo que hace, elegir lo que le genera menor disconfort, avanzar hacia un retroceso cómodo donde pueda dialogar con el FBI: Encara al Capitan Frye, al capitan Darrow y al sargento Crisp, los cuales quieren tomar el mando y lanzar el misil a San Francisco sin dudar, y Hummel junto con el Mayor Baxter a punta de pistola, decide parar el motín porque quizá rendirse es la única manera de conseguir algo de todo esto, aunque sea el apoyo de la prensa o alguna movilidad social...

Mason y Goodspeed presencian toda la escena intentando apoyar el cambio de planes de Hummel, el cual muere en el tiroteo. Y aún así siguen intentando desactivar el último misil. Sigue con su fase de acción.

Finalmente tras muchas peleas, Mason y Goodspeed consiguen salvar la isla. Stan le pide a John que se vaya, que desaparezca, él dirá que murió y podrá tener la libertad ansiada. Mason se queda impresionado y decide no escatimar la posibilidad, porque, como dijo en cierto momento de la película, su esperanza de salir era alimentada con pequeñas ilusiones, como ver a su hija, estar con ella, tener una relación familiar... A veces uno no necesita grandes motivaciones para un cambio, sino pequeñas pero poderosas ilusiones que incluso se sustenten en un quizá: quizá pueda ver a mi hija, quizá me acepte, quizá pueda trabajar una buena relación en vida, quizá pueda pasear por un parque y charlar con ella tomando un café... Y mientras exista una expectativa motivante, permaneceremos en la situación o la cambiaremos.

No sé si esto sirve bien para demostrar mi punto, que es, que la edad, la situación, las circunstancias... nunca van a ser perfectas para el cambio, lo importante es decidir si se quiere cambiar, valorar la dirección, un plan estratégico y una buena motivación. Y La Roca lo explica a su manera.

Look de uñas: Ginko's shadow. Hoy hablamos brevemente de las crisis, del Ikigai, de Erikson y de salir adelante.

Hace muchísimo que no uso estos colores tan oscuros y tan bonitos y he decidido rescatar este True Love de la colección Vampire's Love de Essence que tenía por casa, con unas hojas de ginko en negro con el esmalte de Easy Paris, que en directo se ven un poco más. Ya era hora de ir volviendo a tonos oscuros más otoñales, simplemente porque hace bastante que por aquí no pasaban.

Aún no tengo ni idea de si haré una manicura de Halloween. No sé si haré en rosa algo por el día del cáncer de mama (día 19), pero os recuerdo que si una marca necesita venderos algo rosa para donar, está amortizando y cosificando la enfermedad femenina y su sufrimiento. Donad a causas directamente, no hace falta comprar nada a una marca que usa la lucha de ciertos colectivos para rentabilizar su sufrimiento y la injusticia que sufren.

 

Como no, os vuelvo a recordar el TDCWeekend el finde que viene. Entre una selección de películas interesantísima, podréis ver a Paco Fox, trendsetter de la bloggosfera (y el cual huele a Dior) y a Ángel Codón, afeitado (y que usa Aqua de Gio), que se nos está quedando de un bonico que le van a salir fans hasta debajo de las butacas, además de varias personas del Foxverso y mucha diversión.  Va a estar fetén.

Si alguna colonia les quiere patrocinar, dejo ahí la idea. 

Llevo unos días que me siento que voy apagando fuegos, con deciros que hoy estaba convencida de que tenía que hablaros de los comprados y gastados de los que os hablé EL DOMINGO PASADO...

 La cabeza, bien gracias.

Esta semana he hablado con bastante gente por cosas que han pasado en mi entorno sobre las crisis personales desatadas recientemente, porque la vida no siempre es bonita y agradable. Y como no se me ocurre muy bien de qué hablar hoy, toca post improvisado, de aquí puede salir de todo, así que vamos a hablar de crisis.

Bien por edad o por situaciones que nos sacan de nuestra zona de confort reconfigurando nuestra realidad y planes vitales, las crisis, sin duda son situaciones de alto nivel estresor.  No es que sea una experta, porque realmente, ser un experto en crisis es algo que suena fatal, pero la verdad, ya tengo edad para vivir alguna y de las crisis hay que aprender bastantes cosas para salir adelante hacíendonos el menor daño posible.

 Hace tiempo que, en la sección de libros, que espero poder retomar algún día, os recomendé un libro llamado Ikigai Esencial,  que leí justo en un momento de crisis personal porque me recomendaron que el noble arte del Ikigai (si es que se puede considerar arte) podía ayudarme con mis dudas existenciales. Y fíjate, que sin fe ninguna fue de los pocos libros que sí me dieron una realidad sobre la que trabajar y por donde empezar. Ikigai se traduciría como "razón de ser", y a veces las crisis nos sacan de nuestra realidad hasta el punto de decir "quién soy yo y qué pinto aquí?". Y un aspecto común a las crisis es empezar a nombrarnos frente a nuestras carencias o bien, a nuestra baja concepción de la autoestima (no soy medallista olímpico como esperaba, no soy una persona especial...).

Erikson, cuando le daba por teorizar sobre el desarrollo psicosocial, hablaba de que las crisis son el paso intermedio de un estadio a otro, yo lo veo como una especie de "momento capullo" en el estas evolucionando a otra cosa, porque las respuestas que se tienen dejan de tener sentido, las certezas se diluyen y la zona de seguridad se difumina o desaparece. Y la incertidumbre vital es complicada. Erikson situaba en esta teoría 3 estadios de crisis en la adultez: el primero se genera desde la adolescencia a la adultez y depende de nuestro vínculo a los demás, queremos ser aceptados y buscamos relaciones de afecto que nos protejan del aislamiento social. El segundo es la adultez media y es el adulto frente al estancamiento: las fases que se nos exigen socialmente como casarnos, tener hijos, un trabajo estable, una vivienda estable... pero también una identidad y una intimidad. Y la última, en la adultez- vejez, la reflexión sobre las decisiones tomadas.

La cosa surge cuando la vida te cambia todos tus planes o te lleva al punto de hacer esta última reflexión en medio del viaje: el cuestionamiento es tan fuerte que no dejamos piedra sin remover y esto nos genera una profunda ansiedad, inseguridad emocional, confusión, vacío... El detonante puede ser un impacto emocional , o crisis de razón inesperada (la pérdida de un ser querido o un empleo, una ruptura sentimental, una enfermedad sobrevenida o un accidente...)o puede ser simplemente hechos como cumplir años, que los hijos abandonen el hogar... Lo cual son crisis esperables.

Las crisis tienen fases, lo creamos o no:

1.- Desencadenante: Sorpresa, tienes una crisis, tus niveles de ansiedad y malestar por un detonante inesperado, se disparan, generando tensión y respondemos con emociones desadaptativas. Sobre las emociones desadaptativas, Gadi tiene un post que creo que ya recomendé, y sino, os lo vuelvo a recomendar. 

2.- Las emociones persisten y aunque intentamos amortiguarlas con las herramientas habituales, estas no parecen funcionar, por lo que las respuestas emocionales desadaptativas, se intensifican. 

3.- Nos ponemos creativos: como las respuestas convencionales no funcionan, usamos otras maneras diversas de gestión, desde la negación, la evitación, la inundación (pero inundación mal porque afrontamos disparadores sin planes realistas de confrontación y respuesta)... Y del malestar de la no obtención de respuestas, vienen las buenas respuestas: pedir apoyo, buscar ayuda especializada, redefinición de la situación para hacerla más abordable...

4.- Si no encontramos soluciones para gestionar la situación, la crisis se cronifica estableciendo un impacto mental y físico que, no sólo puede generar un daño físico, sino también unos patrones de pensamiento y conductuales que luego no levantas ni con pala retroexcavadora. Bueno, sí, pero cuesta una jartá.

Cuando hablo de apoyo, hablo, como he mentado varias veces un apoyo familiar, amistoso, social de verdadera solidez. El hecho de tener este apoyo real ha demostrado en situaciones de estrés postraumático ser el único item que genera una verdadera diferencia en el amortiguamiento de un daño psicológico frente a otros como la clase social, la educación, la situación socioeconómica, la edad... que no presentaban diferencias importantes. Hablar con gente que te escucha, que te apoya y que trata de estar ahí genera un apoyo importante.

Obviamente el apoyo profesional no es menos importante y no puede faltar en una situación así, por lo que no olvidemos nunca pedir ayuda.

La banda sonora de las crisis? Supertramp dice que más bien de la negación.

Las crisis, es fácil decirlo desde fuera, suponen una amenaza con la que hay que hablar. El mindfulness (con el cual tengo mis diferencias, pero tiene algunos puntos con los que sí concuerdo) nos explica que, a veces, es importante hablar con las emociones que nos genera una situación: porqué me siento así? qué trata de decirme mi cuerpo y mi mente con esto? Qué puedo hacer para que algo que me está superando pueda ser más gestionable? Puedo partir esta dificultad homérica en varias de bolsillo que sí pueda resolver?

Otro ejercicio que suele ayudar es hacer la vista atrás, la historia de una persona está definida por todos y cada uno de sus capítulos y hay muchos capítulos de crisis anteriores, algunas de extrema dificultad que hemos aceptado con una templanza pasmosa ( y todos lo hemos hecho, cada uno en su especialidad), por lo que es bueno también relativizar que si hemos manejado crisis anteriores, esta también es afrontable y superable. Quizá necesitemos nuevos replanteamientos del problema, a parte buena es que, desde la última crisis también tenemos herramientas nuevas.

Aquí es donde vuelvo a sacar al Ikigai de paseo que recomienda que, como Ikigai personal conjuntemos la idea de qué es lo que me hace feliz y cuál es el campo en el que soy bueno, que el mundo necesita y en lo que me puedan pagar. Para lo profesional es una idea, pero para lo personal, lo mismo nos podemos saltar los dos últimos puntos. Esto parece que tiene poco sentido en algunas crisis, pero creedme, siempre hay una herramienta en la que somos buenos que se puede combinar con algo que nos gusta mucho y que puede ayudar en una crisis personal. Porque el Ikigai lo que pretende en esta vida no es dar respuesta, sino ser brújula para encontrarlas.

Como siempre, no tengo claro que esto pueda ayudar a alguien. Este es el resultado de los post improvisados, que ni yo sé dónde voy a terminar, lo importante es dar ideas sanas a quienes las puedan necesitar. Y ante todo, mandar un abrazo a esas personas.