domingo, 25 de julio de 2021

Look de uñas: Fabulous sugar. Hoy hablamos del Stonewalling (post con extra que no contiene el artículo oficial).

 




 Curioso lo bien que queda el fabulous de la colección This is Me de Essence con el 645 de los Sugar Matt de Kiko, son tonos muy semejantes y hacen un contraste de texturas fantástico.

Tras muchas vueltas y con unos días de retraso, me vacunan el miércoles que viene por segunda vez, lo cual está fenomenal, esperemos que no sé mucha reacción. Por lo visto es más fácil que dé más reacción a la gente joven por el tema de aprendizaje del sistema inmunitario, así que, dentro de lo molesto, tener algo de reacción es positivo, porque significa que tu sistema inmunitario está aprendiendo. 

Lo importante es ir avanzando en este tema.


Hoy vamos a hablar de algo llamado Stonewalling o técnica del cerrojo. Hablando con gente en la pandemia me he dado cuenta de que estamos hipersaturados de mucha emocionalidad y eso nos hace que, respecto a ciertos temas, nos aislemos o normalicemos ciertas conductas que no son precisamente sanas y, sin embargo, se están haciendo comunes. Y no deberían, así que, aunque algunos habéis visto el mismo artículo en plan serio en el enlace que he compartido en redes de LinkedIn, os pongo aquí la versión informal del mismo, que contiene datos que no he querido incluir en el texto de LinkedIn porque el formato del blog es distinto y porque aquí se puede matizar más en esos puntos.

 En términos generales el stonewalling implica negarse a cooperar o, incluso, comunicarse y este término se puede usar en distintos ámbitos: desde el político, hasta el legal, pasando por el emocional.

El stonewalling básicamente es una técnica de restar importancia a la conversación, hacer que la otra persona no sienta validado su mensaje bien porque se rechaza como un problema unilateral, se niega su existencia, se dan respuestas vagas o ninguna respuesta... básicamente, invisibilizar al otro, negar su problema y minimizar la conversación.

La sensación a veces es como la de la prueba de las puertas de Humor Amarillo: el impacto es duro.

Mucha veces esto ocurre desde una posición de pasotismo, como una especie de dejadez, o frialdad pasmosa, lo cual hace que quien lo recibe se sienta ninguneado y al final, dé respuestas emocionales por la frustración generada y la sensación de inferioridad. Y todos podemos empatizar con el hecho de que no es agradable ser emocionalmente invisible.

A nivel social, por poner un ejemplo, William Safire, politólogo, lo explicaba cuando activistas defienden una causa de manera activa y hay un pico de bajada de demanda, entonces el político de turno suelta el "veis como no era para tanto?". Lo que hace es ningunear el problema, focalizar el problema como algo sentido por un grupo, no un hecho real, y dejar ese grupo como una panda de reaccionarios e histéricos. Constamente vemos este hecho en la política actual nacional con reacciones políticas como desviar el mensaje a otro tema, decir que un tema no es socialmente prioritario y (este es muy fácilmente detectable), dar una mala noticia y taparla con otra que es menos importante, pero más polémica. A todos se nos vienen algunos ejemplos de estas situaciones, ¿verdad?

Los políticos sin duda son un buen ejemplo de técnicas psicológicas, usadas para el bien y para el mal, que daría para otro post, pero de momento, vamos a aprender esta para saber cuando nos están vendiendo la moto.

David Hasselhoff también es contrario a los muros.

Legalmente, un buen ejemplo de esta situación se ve con un testigo visual de un delito que se niega a cooperar por miedo a ponerse en peligro o autoincriminarse incluso. Se le pueden ofrecer ventajas jurídicas, pero puede resistirse a ayudar y negar su situación. No se da cuenta, y es legítimo que lo haga por miedo, pero a la larga, puede estar perjudicando a un proceso y causando un daño terrible y fomentando la injusticia.

 A nivel personal hay quien lo compara a al técnica del ghosting: en el ghosting, la persona desaparece sin dar una explicación, lo cual genera un daño al no obtener respuestas, al hace stonewalling, la persona sigue, pero no da respuestas e invibiliza la emoción de quién le expresa una demanda con sentimientos reales. 

Hay muchas personas que estan hablando de stonewalling dentro de la manipulación narcisista y es cierto que pueden estar relacionadas, pero no siempre y en todos los casos, las personas que ejercen stonewalling son personas abusadoras narcisistas, por lo que os voy a pedir que sigáis leyendo para aclarar un poco qué pasa en la mente de una persona que pueda estar ejerciendo este comportamiento. El stonewalling por otro lado, sí que es un comportamiento que se ve mucho en el bullying, sobre todo en menores que lo ejercen, por lo que es muy importante entender qué hay detrás de su comportamiento y cómo desactivarlo.

El muro de Adriano, por poner uno histórico.

El psicólogo John Gottman lo define muy bien para relaciones de pareja. Hay 4 jinetes apocalípticos relaciones, que tomando la referencia Bíblica, anuncian el fin de una relación: la crítica, el desprecio, la actitud defensiva y el stonewalling. El stonewalling contiene la contestación con desprecio y la baja respuesta al otro, a veces, incluso no hay respuesta a la otra persona, por lo que la persona que se comunica se siente sobrepasada y hundida.

¿Qué hay detrás, entonces, de una persona que hace stonewalling? Logicamente una persona incapaz de asumir una gestión emocional de lo que le plantean, que se siente sobrepasada y por ello, intenta desvincularse de la conversación. También puede existir la sensación de que tienen que silenciarse "para no poner las cosas en peor situación" cuando a lo mejor, compartir los sentimientos, ayuda a buscar soluciones y rebajar la incomodidad mutua. No se puede combatir lo que no existe, no se puede trabajar lo que no está sobre la mesa.

Sin embargo, al silenciar la situación, lo que se hace es escalar el problema, porque la sensación de malestar sigue existiendo y se cronifica y, aunque se puede llegar a normalizar, también es, en palabras de John Gottman, un item importante para determinar el factor de divorcio en una pareja (pero como digo, puede ser extrapolable a otras relaciones familiares, sociales o políticas). Es cierto que ambas personas pretenden que la relación sea más importante que el problema, pero la situación debe resolverse para que no se disuelvan otras herramientas como la complicidad, la responsabilidad emocional, el compromiso con el otro... Es muy difícil resolver algo en equipo con la ideología de "no somos el uno contra el otro, sino juntos contra el problema" cuando alguien parece pretender que no estas ahí.

Si bien es cierto que John Gottman circunscribe su análisis a la terapia de pareja, es cierto que el stonewalling puede aplicarse a cualquier tipo de relación, como hemos visto, y que es una situación verdaderamente tóxica, de hecho. No obstante recordemos que una conducta tóxica no hace a una persona tóxica, sino que hay muchas conductas tóxicas normalizadas y es deber de cada uno detectarlas y desmontarlas.

La muralla de Jericó, otro histórico con un final distinto.

No hay que confundir, en ningún momento, el stonewalling con la técnica de tomarse un tiempo para valorar la situación o tranquilizarse, es importante medir tiempos y espacios. 

Si uno siente que está en esta situación y que está bloqueando a alguien, puede ayudar mucho ser sincero sobre lo que se siente: es válido sentirse sobrepasado, abrumado y necesitar tiempo para procesar la emoción interna. Es humano comunicarlo y es bueno compartir todas esas emociones poco a poco. 

Por otro lado, si uno siente que está siendo bloqueado, es bueno reconocer las emociones de quién bloquea y ponerlas en la mesa "Te veo bloqueado ¿necesitas tomar un descanso?/ ¿hay algo que pueda hacerte sentir mejor". Si tras el receso, seguimos con el mismo bloqueo, es interesante sugerir ayuda externa con un mediador o un psicólogo que nos pueda ayudar a encontrar herramientas para resolver los problemas de comunicación. 

Si existiesen más comportamientos narcisistas, lo mejor es pedir ayuda a un especialista, porque es verdaderamente complejo hablar de ese fenómeno en un post.

¿Habíais oído hablar de este fenómeno?

domingo, 18 de julio de 2021

Look de uñas: Fun in Japan. Comprados y gastados de junio

 



Hacía tiempo que no sacaba el rojo geranio a relucir, os recuerdo que es de Easy Paris de la colección 7 días (referencia D051, no pone tono)y lo he combinado con el 007 de los Power Pro de Kiko con unas flores hechas con una placa Nisu de una placa con motivos orientales- japoneses. Una capita de brillo y a correr.

Preocupada ando, me tocaba cerrar pauta la semana que viene, es decir, el sábado y quería avisaros por si peto un poco (lo típico, fiebre y malestar) pero aún no tengo mensaje para citación para mi vacuna. La comunidad no ha dicho mucho al respecto,y aún se puede dar el plot twist, no obstante no me hace ninguna gracia esto de que me bailen las vacunas, no me parece ni serio, ni responsable, ni nada. Y que quería terminar ya con esto, hombre, que no tiene gracia. 

En general lo llevo con resignación y templaza, pero ya he tenido que charlar con varias personas, algunas muy alteradas por este tema: la administración no creo que se haga cargo de la presión que estan sufriendo algunas personas con este tema y cómo les está afectando y con la gestión de la salud mental que tenemos, no me parece un tema para jugar. Esta vacuna supone un alivio emocional a mucha gente, dado que les rebaja el nivel de ansiedad a unos niveles más saludables o manejables, dependiendo de cada uno. No juguemos con estas cosas, porque está el personal calentito.

Os iré contando si hay cambios.

Gastados:


 

-Mascarilla de té verde de IDC Institute. Últimamente tengo la piel un poco apagada y estas mascarillas no es que sean la quintaesencia, son bastante básicas, pero si no tienes grandes necesidades, te hacen el apaño. También es cierto que tampoco encuentro gran cosa, pero veremos si va cambiando. De momento, esta mascarilla deja la piel bastante bien, sin sorpresas.


-Crema Revuelve Slim Detox. Un clásico de todos los meses, sólo que este mes, como comenté, como es igual de fiable que el gel y la fórmula de gel es igual de interesante y más cómoda y refrescante para el verano, veo interesante, de cara al verano, cambiar de fórmula. Pero ambos son productos muy fiables. Os podría hacer el disclamer de "si no mueves el culo es poco probable que una crema te funcione", pero lo dejo en la fase de comprados, por no repetirme.


-Serum bio antipolución Cien. Este serum me ha gustado muchísimo, si es cierto que los picos hormonales no me los controla nadie, pero para pieles acneícas sí supone un cambio y mantiene los poros bastante limpios sin cambiar la rutina, lo cual me parece muy interesante. El olor es muy agradable y no deja la piel grasienta, así que es un win win con el que repito.


-Crema de manos de caléndula de Cien de Lidl. Yyyyy aquí viene la sección de drama potinguero del día: MAL LIDL, MAL. Ya está retirada, o al menos en las tiendas de mi barrio no está y me han partido la vida, porque es una crema que a las pieles reactivas nos salvaba la vida. PORQUÉ?! Quién ha decidido esto y porque nos odia? Qué le hemos hecho? Qué le ha pasado en la vida que alberga tanto odio en su corazón? C'a'pachao?! Mal, muy mal. Acabado mi bote, mal, mal, mal, mal...


-Crema de manos con almendra orgánica  de Cien de Lidl. He probado 3 productos de esta gama, uno es el contorno de ojos, que está bien si sólo buscas un producto hidratante (tratamiento cero patatero), la crema facial, que cuando la gaste os diré (no le estoy dando un uso convencional) y la crema de manos, que es hidratante sin pretensiones, tiene un perfume muy agradable y es muy sencilla, nada del otro mundo, no obstante, cumple su función hidratante, sin ser mi crema de manos favorita (porque la favorita, que era la anterior, han decidido apartarla de mí... #Drama).


-Keratina líquida de Byphasse. Las keratinas son una ayuda estupenda para el pelo fino, sobre todo si trabajamos con calor, el problema es que no suele oler a flores, porque uno de sus componentes es azufre y bueno... Si habéis visto Shrek sabéis cómo huele el azufre,  sin embargo este producto no huele rematadamente mal, lo cual es un avance importante. Bien, lo que se dice bien, tampoco, pero al menos sí da cierta textura al pelo, que es lo interesante, así que es un producto con el que voy a repetir porque es un producto muy majo, la verdad, hace lo que se pretende: dar un poco más de apoyo a la fibra capilar, y en cuestión de puntas, sí se nota ligeramente.


-Espuma limpiadora de Nivea. Una espuma limpiadora muy suave, que sinceramente, no la veo ni mejor ni peor que la de Mercadona, o que otras que haya usado del mismo rango de precio. El olor es agradable y deja la piel limpia sin irritar ni resecar. Sinceramente, puedes usar esta o puedes usar otra de marca blanca, porque la diferencia, en realidad, no es mucha. 


-Body Spray de citronela de Deliplus. ME ESTÁN FRIENDO LOS MOSQUITOS. Este año, no sé qué pasa, pero me están friendo los mosquitos especialmente. Pero de tener que plantearme ponerme con limpiadora a presión el afterbite, porque me hacen unos ronchones del tamaño del Teide. Una cosa loca. Así que la colonia de citronela, aunque no sea la octava maravilla, al menos los mantiene un poco lejos... a veces, porque me he tenido que echar hasta en los pies (sí, si pensábais que no picaban en la planta, error!). Como colonia no es la mejor opción, huele un poco a limpiador de limón, lo cual no apetece, pero es una de elegir el mal menor.


-Mascarilla de mono de Sense. Esta mascarilla es otra de esas que realmente dan mejor aspecto a la cara pero tampoco se las ve supertratantes, sin embargo hacen su función iluminadora y no van mal y además pareces uno de los monos de El planeta de los simios el musical de los Simpson.  No te da la risa como en la de labios de la misma marca, pero el resultado es agradable y no deja de ser divertido. En este caso limpia los poros y retira la suciedad, pero con un disclamer: limpias la cara, pones la mascarilla, no notas absolutamente nada y la dejas ahí con tus crema toda la noche. Al día siguiente verás la cara bien, pero la suciedad saldrá notablemente en el primer lavado de la cara. Curioso ese efecto, nunca había visto una mascarilla así y encima, tienes el plus de poder cantar la banda sonora El libro de la Selva.


 Comprados:

 


-Tonico facial de baya de acai antioxidante. Llevo varios comprados porque es el tónico que más me gusta para la mañana y previo al maquillaje porque deja la piel muy hidratada y con muy buen aspecto, generando una sensación muy fresquita y una piel con aspecto despierto y más hidratado. Lo sigo recomendando porque funciona, dentro de un límite, recordemos que sólo es un tónico.


-Crema de manos Ambar de té verde. Voy acabando cremas de manos para el bolso y he comprado esta, que no es la octava maravilla, de hecho tiene una silicona, y la promocionan detrás como que tiene aloe vera, extracto de camomila, manteca de karité y vitamina E... que lo lleva, pero en la lista de ingredientes, de la mitad para abajo. Huele bien y es bastante cremosa y pesada, por lo que con poca cantidad, funciona bien. En general, básica para el bolso, aunque no sea la mejor opción.


-Rotulador de ojos  Catrice Brush Ink Tattoo Liner Waterproof. Este le compré porque lo vi en un vídeo de Ratolina, y se me había acabado los que tengo que los tengo que funcionan a ratitos, odio cuando pasa esto, porque al final necesitas 3 rotuladores para hacer una línea digna. Es un rotulador muy interesante que recuerda bastante al de KVD, la punta no es igual, pero muy semejante, pero hace facilísimo hacer el delineado y además, es de negro intenso y bastante mate, si bien es cierto que no es totalmente waterproof y que sale con un desmaquillante normal y corriente, aunque para párpados grasos y con calor, se mantiene con bastante dignidad durante horas. De momento, muy prometedor.


-Crema corporal Cien Soft. La crema del verano, hidrata, deja sensación fresquita y es mejor opción que la versión a la que copia, porque no tiene parafinas ni petrolatos en su composición. Aunque el perfume, me sigue gustando más  la de Nivea, todo va en gustos, pero bueno, para diario, prefiero composiciones con menos aceites minerales, si puedo evitarlo. Empieza a ser un clásico.


-Serum Bio polución Cien. Repito porque es un serum que ayuda a mantener la piel calmada y no satura los poros, por lo que en los picos hormonales ayuda a mantener el acné controlado. La composición es interesante y la verdad, aunque para otras cosas no es muy eficaz, como el control de arrugas y líneas de expresión, para mantener la piel limpia y calmada, es interesante.


-Mascarilla de zorro de Sence. Ya he gastado alguna y mejora la elasticidad ligeramente, deja la piel, sin ser un milagro, con un aspecto jugoso y con cierta vivacidad. Son mascarillas muy sencillas, sin ser tratantes, pero sí se nota una mejora, y tienen el plus de volverte momentáneamente un personaje de la Aldea del Arce, que tiene cierta gracia eso de cuidarse la piel y parecer un personaje de las Sylvanian Families. Sence, esa marca que, como poco, te saca una sonrisa con sus mascarillas. 


-Crema facial Hemp Me! de Revuele. Cómo sabéis no es una crema con factor de protección, ni una gran antiarrugas. No obstante es una crema que no satura nada los poros, es ligera y modulable, que son tres elementos estupendos. Además no tiene petrolatos ni siliconas, lo cual es un must para las cremas faciales que utilizo y es una crema muy básica, estupenda si buscas una crema sin complicaciones que hidrate bien sin ser pesada y sin perfumes fuertes. Llevo ya varios tarros usados porque aunque parezca sencillo, es tremendamente complicado encontrar cremas sencillas que no saturen los poros y modulables y, sobre todo, que no sean pesadas. Increíble pero cierto.


-Gel anticelulitico Slim Detox de Revuele. Hago el disclamer de siempre -lo prometido es deuda-: estas cremas y geles mejoran la apariencia de la piel, pero en sí, poco pueden hacer por la celulitis si no te tomas en serio lo de hacer ejercicio, hacer dieta sana, beber agua y aparcar el azúcar, el tabaco y el alcohol. Que sepa no hay crema que levante la mala vida (o las malas decisiones, pero ójala), así que si haces todo esto, obviamente, la celulitis baja y la crema ayuda a dar un aspecto más interesante a la piel. En sí, como tal, anticelulíticos en crema por sí mismos... Haber no hay.


-Keratina líquida de Byphasse. La keratina es algo que va funcionando cuanto más lo usas, es cierto que sí da cierto cuerpo al pelo a base de usarlo, pero no es el bálsamo de Fierabrás, hay que ser constante y ayudar con algo de calor. He repetido porque sí da algo de cuerpo al pelo fino y ayuda con las puntas. 


-Espuma limpiadora facial BMD. Tiene vitamina C y aminoácidos pero la compré un poco porque el serum me gustó, aunque era pegajosito y eso no me está terminando de enamorar. Sin embargo la espuma es un SÍ como un templo (del metal): es una espuma consistente con un olor ligeramente cítrico que limpia sin resecar y que, por lo que he podido observar, ayuda a limpiar bien los poros y dejar la piel con muy buen aspecto. No pensaba que una espuma podía sorprenderme, pero esta me está gustando bastante, porque tiene un plus que, hasta el momento, las espumas probadas no daban. Lo único que no me ha gustado es que este dispensador, hasta que sale el primer pump de producto, suena como si torturases a un pobre gato callejero, el sonido hasta que sale producto es agónico total y además, bastante estridente. Lo digo porque nunca me había pasado con este tipo de dispensadores y, obviamente creo que avisar antes de que os dé un microinfarto, es labor potingueril social.

 Habéis probado alguno de estos productos? Os llama alguno la atención? Tenéis la pauta completa de vacunación?


domingo, 11 de julio de 2021

Look de uñas: Kawaii porcelaine. La acetona no existe III (pero ayuda a entender muchas cosas de una pandemia)

 




 El otro día, tras un año, siete meses y 9 días, las potingueras y yo, nos volvimos a reencontrar (es lo bueno quedar un 31 de diciembre, que te hace lo de contar más fácil). Y como el nude porcelana que tenía lo finiquité y tengo una tarjeta de Kiko de cumpleaños que no he usado y no tenían las brochas que buscaba, me compre el 007 de los power pro de Kiko, que es un color muy similar al Bubble bath de OPI también. De momento no puedo hablar de duración, pero os comentaré en próximos post. La pegatina es de un kit estelar que tengo.


El viernes hubo quedada potinguera. Se dice pronto, más de año y medio sin vernos. Y nos ha pasado de todo porque nos ha pasado DE TODO -una pandemia no era precisamente lo que teníamos en mente que nos pudiese dificultar una quedada-. Pero seguimos aquí y podemos contarlo, que es una suerte dadas las circunstancias y nos siguen quedando ganas y fuerzas. La verdad es que, sé que aún no se ha vencido la pandemia, pero lo de las vacunas y los reencuentros, de verdad, me llena de esperanza. Ver estas preciosas caritas, la verdad, es una suerte que hay que agradecer mucho.

Hoy iba a escribir un post sobre los comprados y gastados de este mes, pero ayer tuve una subida de cuerpos cetónicos (sí, esos que no existen) de órdago y todavía ando hecha mierda.

Así que dadas las circunstancias y, aprovechando esta situación me gustaría hacer un post sobre la acetona que no existe, menos amable que los anteriores, pero también con un fondo reivindicativo (aquí está el primero y el segundo), pero no sobre la acetona, sino sobre muchas cosas que se me pasan por la cabeza y nunca encuentro el momento ni la forma de encarar.

 Esto es lo que hace la acetona pura. Para que luego digan.

Resumido de manera lolailo: el cuerpo se queda sin azúcar y empieza a generar cuerpos cetónicos, llegados a este punto, se produce una cetoacidosis y una hiperglucemia en sangre. Si os interesa, no llego a cetoacidosis, me quedo en cetonuria, no tiene una causa relacionada, aunque en verano por el calor o los cambios de temperatura me da más, y obviamente, el estrés, no ayuda. Lo primero que noto, a parte del estómago intensamente revuelto (de verdad, rollo "arráncame este alien de dentro") es el famoso saborcillo "frutal" que se produce en la saliva (a ver, frutal, frutal, no es, no  esperéis sabor a piña, más bien a chicle de frutas). Momento para hacer todo lo posible porque no me pille sin azúcar (por curioso que parezca). Y un destemplamiento feroz, haga la temperatura que haga,  lo cual me ha llevado a estar tiritando -a veces muy fuerte- con una manta encima a 38 grados en pleno verano en más de una ocasión.

Todo lo posible porque no te dé el verdadero golpe, donde sabes que estas desfallecida y con el estómago en reversa. Ahí, aparte de la medicina que descatalogaron, o subir a urgencias a que te chuten algo para que dejes de vomitar, no puedes hacer mucho a parte de dormir y dejar que el cuerpo se regule solo, si es que consigues dormir, que muchas veces es un duermevela con mucho lío en la cabeza. Tus amigos son los podcast o algun vídeo que te anime mucho de yt que puedas ignorar.

Así que resumiendo, estas hecha, físicamente, una pena. Normalmente, eso lo llevo con templanza bíblica, porque, como ya comenté, llevo con este hecho desde los 6 años y, bueno, es la razón por la que intento rebajar los azúcares en sangre, aunque tengo mis concesiones. Ya sé lo que tengo que hacer, por lo que cuando le digo a la gente que no se preocupe (que entiendo la dificultad de esto), es porque nadie puede hacer mucho por mí, ya que sé qué tengo que hacer y mientras pueda, lo voy a intentar.


Aquí llegamos a dos situaciones: la gente cuando lo ve por primera vez, que se sobrepreocupa -recordemos que ya soy pálida de por sí, no es agradable lo pálida que me vuelvo- y la gente cuando se acostumbra, a veces, entra en la zona de "que parezca que no pesa, no significa que no pese, significa que la elegancia la manejo bien". Y sé que a veces, convivir con alguien así, puede no ser fácil, razón por la que siempre estoy con lo de "no te preocupes, está controlado", aunque en ocasiones esté cerca del desmayo. Pero la realidad es que es complicado llevar con gracia algo que te controla el estómago, porque está muy interrelacionado con la cabeza. Todo lo que te pase en la zona intestinal, controlará tu cabeza y en noches así haces un repaso por tus mayores cagadas vitales, en un repaso de "Hellen, esta es su vida -pero la peor parte-". Si queréis tener más datos sobre el segundo cerebro intestinal, y lo interrelacionadas que estan nuestras ideas con nuestras tripas os dejo aquí un artículo cortito de la BBC muy explicativo del poder de los entresijos.

¿Para qué vas a hacer un repaso de grandes momentos que te han llenado de alegría, agradecimiento, buenos sentimientos y amor,  si puedes hacer un repaso de la lista de cosas que te han salido rematadamente mal en la vida?

Si no estas al 100% emocionalmente, imaginaos el mejunje mental que se te forma. La conclusión más educada es que si hay la posibilidad de que exista un guionista en Matrix que lleve tu personaje, debería dejar la bebida. A la de ya, por favor. 

Y deja de mezclar con medicamentos, que no... que no va bien.

La cosa es que, a pesar del cansancio y del malestar, porque te viene en un plis plas, pero como una visita indeseada, no sabes cuando se irá, intentas hacer las cosas bien: aunque no tienes hambre, intentas comer e hidratarte. Aunque estas cansada, sales a pasear. Aunque no te apetece comunicarte, intentas ver a gente o hablar con amistades. Sabes que dejarte no te va a ayudar y que nadie puede salvarte de esto, excepto tú misma. Y , en ocasiones, vives proceso con bastante incomprensión. Sobre todo, intentas estar tranquila, aunque eso suponga pasar por un perfil bajo, nível línea 6 de metro (la más profunda, por si alguien no ha visitado el metro de Madrid), todo para priorizar estar lo mejor posible.

Porque no te creas que la vida va a parar porque estés mal, es más, cuanto peor estés, más tonterías por minuto te vas a encontrar.

Es cierto que yo soy la primera que hace chistes sobre la acetona, que no existe. Y me gusta, lo admito, que la gente haga el mismo chiste, porque lo siento como una frase de apoyo: es como el #YesWeCan o #NuncaMais, quiero pensar que el #AcetonaNoExiste es una manera de aglutinar a todas esas personas que sufren de algo que los médicos negaban, que no es terrible, pero es molesto y que estaba ahí creando un malestar. El problema es cuando alguien no me conoce y hace un chiste sobre que lo que me pasa es invent (ójala) o que todo son nervios y no me hace gracia, aunque tenga la mejor de las intenciones. "Pero tú haces gracias, Hellen", por su puesto, porque el humor es un gran desmitificador de mi problema, pero lo desmitifico yo, para que no me anule y gestionarlo mejor. Si lo hace alguien que no lo sufre, aunque no quiera, lo banaliza y al final, la situación, se ningunea. Así que no, no ayuda porque por mucho que empatices, no lo has vivido. Y por eso las personas afectadas por injusticias, enfermedades y demás pueden hacer chistes sobre sus temas, y los demás ... ojo con quedar peyorativo o estereotipado. (Y entiendo que por esto alguna crítica, va a caer, pero por favor, por una vez, dejemos que los afectados hagan los mejores chistes).


Es curioso que una persona cercana, hace años, supongo que ya cansado de una etapa muy mala estomacal que tuve, acuciada por ansiedad tremenda (parte de razón no le faltaba), cuando le dije que, una vez más, no iría a un evento, porque me sentía muy mal, me mirase con cara de Marge Simpson indignada, pero cuando él pasó por una gastroenteritis hiperchunga, me dijo que entendía más lo de los pensamientos negativos cuando estas así y le dió perspectiva de lo que podía ser estar así con mucha frecuencia.  Confieso que me hubiese gustado que hubiese empatizado sin tener que pasar por la gastroenteritis, pero bueno, a veces no consigues que la gente entienda lo que tu quieres con una  explicación basada en tu experiencia personal.

Supongo que cada uno tiene sus problemas, y con un pedazo de pandemia, ni te cuento. Es imposible, a estas alturas de pandemia, que nadie se haya librado de estar, como poco, regulerer algún día, bien de la cabeza, bien de la segunda cabeza... o de la tercera, dependiendo de lo que estemos usando para pensar. Sin embargo, la emocionalidad y los problemas de salud mental son como la acetona: nunca sabes cuando te va a fallar, viene en un momento torcida y ponerla bien es más complejo, cada uno encuentra sus truquillos para salir adelante y lo importante, al final del día, es intentar estar lo mejor posible y sentirse comprendido. Encontrar a alguien que empatice, no desde la pena, sino desde el entendimiento de que todos estamos en un camino y apoyarnos hace las cosas más fáciles, sin juzgar, solo comprendiendo, es una suerte. 

Y por eso me alegra tanto el haber visto despues de tanta charla online a las potingueras.


domingo, 4 de julio de 2021

Look de uñas: Miami Beach. Canciones de Junio

 




 He vuelto a los degradados de verano, con el naranja Orange Pink de Yesensy, el azul 33 Take me to heaven de los Essence shine & go! y el 05 Sweet as candy, que es un verde manzana de la misma gama. El azul ha muerto en combate, lo veréis reseñado en comprados y gastados de Julio, pero es posible que busque un color similar, porque, si mal no recuerdo, este está descatalogado.

 Bueno, pues ya me he vacunado, la primera, porque me ha tocado una de dos dósis. Y a parte de un mareillo que me dió ayer (que no descarto que fuese más por el calor que por la vacuna) y tener el brazo izquierdo un poco inflamado, no he notado nada, menos a la hora de dormir, que soy de las de dormir de lado y ha sido bastante molestillo.

Dicen que la segunda es la peliaguda, veremos qué nos depara, pero aún así, sigo viendo más ventajas que inconvenientes. De hecho, me dió subidón estar vacunada, porque es un poco ver la luz al final del tunel. Ojo, que sigo con mascarilla y todas las medidas, pero, qué tranquilidad genera una vacuna y el saberte protegido y que, como vector de contagio, también reduces posibilidades porque todos nos vamos vacunando, es que es un alivio con la que hemos pasado...

Por cierto, me tocó en el Wizink, muy bien organizado todo, muy rápido y nada de cola, todo casi marcial. Por sacar punta, me tocó la persona que no cubría con algodón la zona del pinchazo al terminar (es un pelín cutre esto), el resto sí lo hacía. No costaba nada... Y quitando un poco de mareillo que me dió por la tarde (intuyo que más por el calor que por la vacuna) y el brazo un poco dolorido e hinchado, todo bien. Veremos la segunda vuelta.

De momento, vamos a hacer un repasito de los temas más escuchados este mes, que viene variadita la cosa.


 -The stranglers- Golden Brown. Esta canción os tiene que sonar, vamos un clásico que tiene casi tantos como yo (uno menos). La cosa es que hace poco me enteré que, precisamente el teclista, Dave Greenfield, desgraciadamente contrajo Covid el año pasado y no lo superó cuando planteaban hacer una gira cuando todo esto pasase y me dió mucha pena. Y me parece un temazo precioso, es difícil que este tema no se te clave y no te mueva algo por dentro. Tiene una especie de melancolía alegre que me gusta y siempre he pensado que el tema de Will you remember de The Cranberries, podía estar inspirado por él. Además, es de la época bonita del vídeo musical, donde te contaban historias chulas en plan minipelícula. (Ahora hay vídeos estupendos, pero se echa de menos el que te cuenten historias un tanto fantásticas rollo retro).


-CHVRCHES con Robert Smith- How not to drown. Robert Smith es sello de calidad de casi todo, si le vas a llamar para hacer una colaboración no le des un tema mierder, porque Robert Smith es avecrem musical: enriquece el resultado. Así que CHVRCHES, un grupo que no es que me encante, ha hecho este tema que es una perlaca tremenda. Tiene cierta simplicidad y grandeza al mismo tiempo que resulta hipnótica que habla de como Martin Doherty empezó a componer sin éxito y con ansiedad y depresión durante un tiempo sin ver resultado y justo sonó la flauta como quien dice, cuando iba a abandonar todo: conoció a Lauren, la voz de CHVRCHES y empezó la magia. Esta canción aborda todos esos sentimientos de usar la composición como salida emocional de frustración de las cosas que no salen en la vida, pero que aún así, en cierto modo, seguimos haciendo por alivio mental. 


-Epica- Omega/ Sovereign of the Sun Spheres. Epica no es mi grupo favorito entre los grupos con cantante lírica y rollo bella- bestia (me van a quemar por esto), de hecho, desde la salida de Liv Kristine de Leave's Eyes y con la salida también de Dianne van Giersbergen de Xandria (una de las mejores formaciones de metal sinfónico- lírico de la historia, o por lo menos, de las que más me han hecho fliparlo muy fuerte) me cuesta decidirme por una favorita,  porque creo que Simone gana cuando no canta en lírico, pero esta es mi opinión, que no es superior a la de nadie.  Y este tema es una muestra de mi hipótesis: aunque tiene un momento claro de lírico, casi todo lo hace sin lírico, más en un tono "musical de Broadway" e incluso, creo que ha ampliado el rango de voz con respeto a discos anteriores, lo cual es impresionante.

Aquí quiero hacer un miniinciso para comentar lo molesto que es que ciertos espacios de críticas de rock siempre hablen bien de discos que son continuístas, y que los pinten como la quinta esencia de una banda, cuando con otros grupos se ceban. Este disco ha sido valorado, en las páginas principales de metal de España,  como muy bueno y la verdad, es bastante continuista. Esto no es ni bueno, ni malo, es más de lo mismo: si es algo que te gusta bien, porque te venden lo que quieres. Si esperas un poco más de creatividad... pues es un poco decepcionante.

El disco es irregular tirando a bueno, tiene momentos muy buenos con momentos de más de lo mismo y no es el que más me ha gustado de la banda (admito que The Holographic Principle me encantó), pero es realmente decente y tiene momentos estupendos de brillantez, como este momentazo. 

Por cierto que podría hablar del nuevo disco de Helloween, que está muy bien, pero no lo pinchado tanto como este... el mes que viene, si eso, os cuento. 


-Bjork. There's more life than this. Estas en una fiesta mañanera -en Islandia debe ser normal, por aquello de las noches con sol y todo eso- y Bjork te dice "oye, esto es un peñazo, vámonos al puerto, pillamos un bote y nos damos una vuelta a nuestro rollo" y de esto va la canción del album Debut de la islandesa que se me ha pegado a la mente por varias razones. Una de ellas es que no entiendo la razón de la gente de, ahora con la vacuna, querer meterse en sitios petados y sobre todo, cerrados. Vale, entiendo que hay muchas ganas de ver a gente maja a la que hace tiempo que no vemos y en algún sitio hay que hacerlo y con la vacuna no mueres de covid, pero lo puede una pillar y es molesto. Es una oportunidad de ir a sitios estupendos y sobre todo, no petados de gente. Entiendo que se quiera ver a gente, pero hace bueno, hay la oportunidad de tener cierta movilidad... Meterme en un sitio cerrado lleno de gente -sobre todo que no conozco- no es algo que me atraiga sobremanera, para eso ya existe el metro de Madrid... Y sobre todo porque creo que este título es una de las frases que más he repetido últimamente, veo a la gente, en vez de alegre por este aperturismo, con ganas de discutir de manera un tanto gratuita. A ver si nos damos permiso para sentirnos bien, al menos, 5 minutos.


-Kings of Convenience- Rocky Trail. Yo pensando que esta pareja no volvían y mira. Este grupo folk, un poco siguiendo la fórmula Simon y Garfunkel, pero en nórdico, tiene una de mis canciones favoritas ever, que es I'd rather dance with you, que podríamos llamarlo dance conceptual folk, que me parece divertido. Es un disco muy esperado... o no, porque ya no tenía la fe ni de que volviesen a la carga, máxime sacando proyectos personales. Hay algo en su música que aunque canten letras melancólicas, tiene cierta luz que me encanta: terminan con cierta esperanza de que, aunque el final que esperas como bueno no es el obvio, hay una parte positiva en todo . Es en cierta manera un sonido muy primaveral. Este tema tiene un toque muy interesante, mundo pro-letras, y que es necesario abordar en las culturas del norte, donde la igualdad entre sexos es más patente en entornos laborales que personales. Por un lado hablan sobre dar por sentada a la otra persona porque siempre está ahí y no nos damos que el otro, aunque no hable, también sufre y aunque lo ideal es llevar el peso a medias, a veces, hay que por un tiempo, hay que apoyar con algo más, de manera puntual por circunstancias. Por otro,  que saquen en países nordicos el tema de las tareas en casa y la carga emocional que ellas conllevan, que están un poco más en pañales que en España (aunque depende de la casa). Obviamente, este tema también puede aplicarse en cualquier tipo de relaciones, donde veamos que hay un desequilibrio de fuerzas: una parte termina sobrecompensando, hasta que llega un punto en el que se cansa de que la otra parte, de esa sobrecompensación como un hecho normalizado, o incluso, una obligación. 

Hay un documental del proceso del disco, que no es muy largo subido en youtube, es bastante majo. Me hace gracia cuando una de las personas que trabajan con el grupo dice que, en el sentido profesional, son muy "anal" porque se toman muy en serio los pequeños detalles. La maravilla del castellano tener la expresión "porculero".  En definitiva, te da la pista de que va a ser un disco folk muy interesante.

Me estoy dando cuenta de que es una selección un poco nórdica y otoñal para recibir el verano, pero así se ha quedado. Luego en otoño me quedará veraniego, o a saber...

¿Alguna recomendación? ¿Se os ha pegado algún tema últimamente?

domingo, 27 de junio de 2021

Look de uñas: Festive porcelane. Una pequeña reflexión sobre vacunas y últimas lecturas.

 





Acabando estoy el segundo bote de este Sweet as candy de Essence, que he combinado en esta ocasión, con las purpurinas de Yes Love (F15) y la 23 Party Time, también de Essence. Repetiré? Es muy probable, es un nude que me encanta y que creo que es muy discreto y favorecedor y tiene mucho brillo.


Voy a hablar de vacunas (lo digo por si alguien es antivacunas, en este blog somos PRO vacunas, luego no nos asustemos).

Ilusionada me hallo (uy, qué borbónico suena esto) dado que la próxima vez que me leáis, estaré con la primera vacuna del covid: me vacunan el próximo sábado. Llevo con la perra de vacunarme desde que las sacaron. Entiendo que este no es el fin de la pandemia, pero saber que poco a poco vamos generando inmunidad en la población y estamos más preparados para sobrevivir es realmente esperanzador.

La última vez que me vacuné fue la del papiloma, otra vacuna que fue muy polémica, primero porque algunas personas tuvieron severos efectos secundarios (sobre todo de la que me recetaron -existían dos marcas y la que me recetaron fue problemática en algunos casos, por ser políticamente correcta-, que, por si a alguien le interesa, lo máximo que me pasó es que me hinché un poco con la segunda dosis) y segundo porque fueron tres dosis que salían de tu bolsillo y superaban en su momento los 200 euros la dosis (no todo el mundo podía acceder y a más edad, menos porcentaje de cobertura te ofrecía, pero aún superando la edad indicada y con la cobertura reducida, me la puse). Sigo pensando que ha sido de las mejores decisiones de mi vida, junto a todas las que he tomado por salud. 

Así que invito a todo el mundo a ponerse las dos vacunas, de hecho me consta que la del papiloma en algunas comunidades es gratuita, aunque no obligatoria, eso sí, entre distintas vacunas tienen que pasar entre 14 y 21 días mínimo, no obstante os invito a  consultar con vuestro médico para más información.

Estas últimas semanas no me ha dado mucho tiempo a leer porque estoy a otros tema, pero os dejo unos cuantos libros que me he leído, ya que se acercan las vacaciones y lo mismo os apetece tener alguna sugerencia.


- Cocinar un oso. De Mikael Niemi. Este libro lo leí por error... Bueno, para empezar no sé ni qué pintaba en mi ebook, porque no sé si alguién me lo pasó y quién fue, o vino en alguna promo o qué. La cosa es que pensé que sería de humor y resulta que no. Es de intriga. El libro es una versión decimonónica sueca de El nombre de la Rosa, pero sin llegar a tanto. Tiene algún personaje real (aunque en España no es muy conocido que digamos), pero le han hecho una historia ficticia. Jussi es un muchacho finés que se escapa de una casa de maltratos y va a terminar en la casa de Lars Levi Laestadius, un pastor finés casado y con dos hijas que le acoge como al hijo que perdió. Le enseña botánica, a leer, a observar y Jussi va contando la historia. Un día, una muchacha desaparece y todo el mundo cree que ha podido ser cazada por algún animal, finalmente aparece su cuerpo, pero Lars y Jussi no creen que sea un animal lo que ha atacado a la chica. Al poco tiempo, otra muchacha desaparece...

El libro está contado de una manera muy interesante, eso sí, yo quería, tras El castillo, algo alegre y esto termina... pues que te quedas muy contrariada, la verdad, porque no esperaba el final para nada. No es mal, no es bien, es "pero qué...?!". Aún así, creo que merece la pena, porque es un libro que es difícil que no te enganche, es un libro que crees que va a ser previsible al final, pero para nada, pero un giro totalmente inesperado. Me ha sorprendido a pesar de que no fuese el libro que buscaba. Por cierto, si alguien me lo ha recomendado o me lo pasó o algo... Muchas gracias!!


- Heroínas de la II Guerra Mundial de Kathryn J. Atwood. La historia de la II Guerra Mundial es la historia de muchos hombres y muchas mujeres que vivieron situaciones límites, sin embargo, se ha contado más la historia masculina porque eran los que principalmente iban a las líneas de combate. La cosa es que hay muchas mujeres que contribuyeron a la victoria de los aliados: bien por su actuación como espías, animando a las tropas con canciones y shows o ayudando a escapar a judíos. Incluso algunas estuvieron en equipos altamente ofensivos poniendo trampas, en grupos organizados armados y causando muchas bajas en el bando nazi. Este libro cuenta varias de estas historias, algunas mujeres más conocidas, otras menos, unas de mayor poder económico, otras menos, de distintas razas, religiones y estatus  pero todas las historias son muy inspiradoras.

Creo que una cosa verdaderamente interesante de este libro, a parte de que hace una narración muy agradable y que documenta de manera básica los términos que quizá puedan generan más desconcierto en los principiantes, es el hecho de que ofrece una visión por países de las mujeres, con lo que primero te sitúa en el momento sociopolítico de cada país y en cómo se vió afectado,  básicamente lo que las distingue es la situación de sus países en la propia guerra, porque cada país tuvo un papel. También hace la reflexión de como ideas que se daban por estúpidas, fueron calando en el ideario popular y ganando adeptos tras la crisis económica de la I Guerra Mundial y como el que tu procedencia sea de un sitio no implica que comulgues con el ideario mayoritario (el ejemplo de Marlene Dietrich diciendo a sus compatriotas alemanes por la radio de Hitler era idiota, es impagable... y sí, se puede cerrar un libro para aplaudir, ese párrafo es un ejemplo). Creo que es importante una de las moralejas que señalan estas mujeres: el ayudar al otro no es cuestión de religión, o de clase, o de política, es cuestión de decencia humana. 

Es un libro verdaderamente recomendable que enseña como muchas personas sacrificaron su propia vida para conseguir una mayor justicia social y salvar la vida de personas.  Es muy básico, con lo cual incluso personas que no conocen mucho del conflicto pueden leerlo sin pasarse el día consultando datos en el Google y desde luego, entretenidísimo.


- Cómo mejorar su autoestima de Nathaniel Branden. Este libro tiene una reseña educativa muy interesante en el blog de Gadi (os llevo al post directamente, aquí), tiene infogramas y todo, no digo más, lo necesitáis. Es un libro que Gadi picó, para que luego digan que en los blogs de potingueras no se ven cosas muy chulas, y sobre todo muy interesante en estos tiempos donde los pensamientos negativos, las emociones y la autodestrucción parecen haberse vuelto deporte nacional pandémico por encima de hacer gimnasia o hacer pan y que puede ser de gran ayuda. 

Obviamente, no sustituye la ayuda profesional, que desde luego animo desde aquí a recibir si la necesitáis, sin embargo, aporta una serie de ejercicios y reflexiones complementarios con el trabajo en consulta o también de ayuda a profesionales para apoyar a otras personas en la gestión y mejora de su autoestima (de hecho lo he recomendado ya a dos profesores). Creo de los libros sobre esta temática es de los más centrados y completos al respecto de los que he leído y es realmente cortito, por lo que no se hace pesado ni abrumador y va directamente al grano del asunto y sobre como mejorar la autoestima en facetas muy concretas. Pero claro, implica un autotrabajo importante.

¿Habéis leído alguno? ¿Alguna recomendación?